XXXX年普陀区网球培训

2007年普陀区网球培训2007.5主要内容网球运动的起源与发展网球竞赛规则和裁判方法网球常用知识打造未来之星的运动——短式网球我的网球训练观现场技术教学指导一、网球运动的起源与发展（一）网球运动的起源及演变网球运动的起源可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及及形成高潮在美国，现盛行于全世界。网球被称为世界第二大球类运动，与高尔夫、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。（二）网球运动的现状与发展趋势1.世界体坛的热门2.比赛频繁活跃3.奖金数额惊人4.新秀崛起，群星争辉5.网球技术朝着综合战术进攻型的打法发展（三）我国网球运动发展概况1.网球运动于1885年前后由英、美、法等国传教士和商人带入我国；2.在旧中国举行的第一届全运会上，网球被列为正式比赛项目；3.1953年成立了中国网球协会，并在天津举办了新中国的首次全国网球表演赛；4.1980年中国网球协会被国际网联接纳为正式会员；5.近年，特别是在女子项目上，通过多参加国外比赛，以赛带练的方法取得了圆满的成绩；6.近些年我国的网球整体水平虽然进步很快，但与世界强国相比，我国网球运动水平仍有相当差距。二、网球竞赛规则和裁判方法（一）网球竞赛规则1.场地（如下页图）2.一局中的记分1）常规发球局未得分－0第一分－15第二分－30第三分－402）平局决胜局在每个平局决胜局中，用0，1，2，3等来记分。先赢得七分，且尽胜对手两分的运动员（队）赢得这一局及这一盘。平局决胜局需要一直进行，直到尽胜对手两分为止。3.一盘中的记分1）长盘制一个运动员（队）先赢得6局外，还必须要尽胜对手两局，才赢得一盘。在这种情况下，一盘比赛有可能一直延续，直到达到尽胜两局为止。2）平局决胜局制一个运动员（队）先赢得6局，还必须要尽胜对手两局，才赢得一盘。当比分为局数六比六时，采用平局决胜局制记分。4.发球员和接球员1）运动员应相对站在球网的两侧。在一个回合中，首先击球的运动员是发球员，第二个击球的运动员是接球员；2）接球员可以站在属于他自己的场地界线内外的任何位置接球。5.比赛准备状态当接球员做好比赛准备时，发球才被允许进行。6.场地和发球的选择1）获得发球员或接球员的权利，在这种情况下对方应选择比赛的场地；2）获得选择比赛场地的权利，在这种情况下对方应该选择成为发球员或接球员；3）要求他的对手做出上述中的一个选择。7.符合规则的发球1）在开始发球前，发球员应双脚站立在端线后和中心标志和边线的假定延长线之内；2）发球员用手将球抛向空中任意的方向，并在球接触地面前用球拍将球击出；3）在球拍与球接触的那一时刻，发球开始生效；4）只能用一只手臂的运动员，可以用他的球拍抛球。8.发球的程序1）常规发球局中发球员在自己场地右半区和左半区交替进行发球，每一局比赛从右半区开始发球（平局决胜局中从右半区开始发一个球后，轮换在左半区及右半区发球）；2）在接球员回球之前，发出的球应越过球网及对角的发球区（组成发球区的线也属于发球区），并且球不触及球网；3）如果发球从错误的半区发出并且没有被察觉，那么由错误发球引起的比赛结果都将有效。但是这个不正确的站位应立刻得到纠正。9.脚误在整个发球动作中，发球员不应该：1）通过走动或跑动改变他的位置，但双脚轻微地移动是允许的；2）任何一只脚触及端线或端线内的场地；3）任何一只脚触及边线的假定延长线以外的区域；4）任何一只脚触及中心标志的假定延长线。如果发球员违反了这些规定就叫“脚误”10.发球失误如果发生下列情况则为发球失误：1）发球员试图击打球时未能打到；2）发出的球在触地前碰到了永久固定物，单打支柱或网柱；3）发出的球在触地前碰到了发球员或发球员同伴，或他们所穿戴的或携带的任何物品；4）发球员违反了发球规则、发球的程序或脚误。11.第二发球1）假如发球员在第一次发球时出现发球失误，他有权进行第二次发球；2）第二次发球应该在第一次发球失误的同一半区发球；3）如果第一次发球是在错误的半区发出的，那么第二次发球应该在正确的半区进行，并且只有一个发球机会。12.重新发球在出现下列情况时必须重新发球：1）发出的球触到了球网、中心带或网带后落在有效发球区内；2）发出的球触到球网、中心带或网带，在落地前又触到了接球员或他所穿或携带的任何物品；3）在接球员做好比赛准备之前，发球已经进行，无论发球失误与否，都应重新发球。13.运动员何时交换场地1）运动员应该在每一盘中的第一局、第三局和后面的单数局数结束后交换场地。运动员也应该在每盘结束后双方所得局数之和为奇数时交换场地，如果一盘结束后双方局数相加之和为偶数时，则在下一盘第一局结束后再交换场地；2）在平局决胜局中，运动员应每六分后交换场地。14.交换发球权在第一局结束后，发球员变成接球员，接球员变成发球员，并按此顺序在整个比赛后面的所有局中依次交15.压线球在活球状态下，落在线上的球被认为是落在由该线作为界线的场地内。16.运动员失分当这一分不重新比赛时，运动员出现以下情况将失去一分：1）没有完成符合规则要求的发球；2）没有完成符合规则要求的回球；3）在活球状态下，在球连续两次触地前不能将球直接回过球网；4）在活球状态下，回球触到了对方场地边线以外的地面、固定的设施（如网柱）或物品；5）截击球失误，即使运动员站在场地外面;6）故意用他的球拍拖带或接住处于活球状态中的球；7）用他的球拍触球超过一次；8）在活球状态下的任何时候，他或他的球拍（无论是否在他手中）或他穿戴的或携带的任何物品触到球网、网柱、单打支柱、网绳或钢丝绳、中心带、网带或者对手场地的地面；9）在球过网前就截击；10）在活球状态下，球触到了触他手中的球拍以外的、他的身体或他所穿戴的或携带任何物品；11）抛拍击球并且击到球；12）在一分比赛进行中，他故意地明显改变球拍的形状。17.指导1）指导是指利用可听到可看到的方式向一名运动员传递信息，建议或指示等;2）在团体赛比赛中有一名队长坐在场上，场上的队长可以在盘间休息及一局结束后交换场地时对运动员进行指导，但是在每盘的第一局后及决胜局中交换场地时不能进行指导;3）在其他的任何比赛中运动员都不能接收指导。18.永久固定物19.球20.球拍21.活球期22.球触永久固定物23.有效回击24.双打的接发球次序25.干扰26.更正错误27.连续比赛（二）网球比赛的编排方法（略）1.一般采用的编排方法——单淘汰制1）单淘汰制的抽签办法2）种子选手的确定和排列3）如何安排种子2.其他编排方法1）单循环制2）分组循环制3）混合制（三）判例（略）三、网球常用知识（一）基本知识和常用术语1.选择网球拍1）球拍的形状及制作材料2）球拍的重量3）握把的粗细4）合适的拍弦5）球拍的式样2.击球的动作结构1）在网球运动中，具有一定联结形式的科学合理的击球动作就叫击球技术。在形成击球技术所有动作之间的普遍联系和相互作用的形式就叫击球的动作结构。尽管网球击球技术多种多样，动作方法、要领各有不同，但在击球动作结构方面却有共同的规律；2）网球击球动作结构由引拍、向前挥拍、球拍触球和随势挥拍四个部分组成。3.击球点1）所谓击球点是指球拍击球时与球接触的点。这个点是一个空间位置；2）击球点包括的内容有：第一是此点距击球者身体的前后距离，第二是此点距击球者身体的左右距离，第三是此点距地面的垂直距离；3）击球点过前，则击球无力；击球点偏后，则球拍前挥距离不够，没有主动击球的效果；击球点过高、过低又会使动作变形。4.“甜点”1）球拍上能送出稳定、有力、向着预定方向飞行的球的区域称为“甜点；2）“甜点”不是一个点，而是位于球拍网弦中心部位的一个区域；3）中点为最佳手感点，其下方一个点为最强弹力点，其上方一点为最大减震点。5.正手、反手6.球场区分7.拍面角度和击球的部位8.站位9.击球的线路10.击球的深度11.击球的角度12.击球的速度13.击球的力量14.击球的落点15.击球的旋转16.击球的弧线（二）基本技术1.握拍法1）东方式握拍2）大陆式握拍3）西方式握拍4）半西方式握拍5）反手双手握拍2.挥拍动作1）准备姿势；2）后摆；3）前挥；4）击球；5）随挥；6）回到准备姿势。正确的握拍、击球前的步法移动、击球时的重心转移、身体的平衡、握拍方法及击球点等构成一个完整的挥拍动作。也就是说，挥拍动作不仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。3.准备姿势1）发球和接发球时球还没有进入比赛时的准备姿势：a.发球时准备姿势b.在接发球时准备姿势2）当球一旦进入比赛状态（活球状态）时的准备姿势。4.击球姿势根据不同的击球技术，人们优先使用两种不同的击球姿势：1）侧身（闭合）击球姿势2）开放式击球姿势5.击球技术1）底线击球技术2）中场击球技术3）网前击球技术4）发球6.正手击球1）正手击球的四个环节：准备姿势、转肩拉拍、挥拍击球、前挥跟随；2）几种不同的正拍击球方法：上旋球、下旋球、平击球、侧旋球；3）正手击球的技术要领；4）正手击球容易产生的错误及改正方法。7.反手击球1）反手击球的四个环节：准备姿势、转肩拉拍、挥拍击球、随挥跟进；2）几种不同的反手击球：单手反手、双手反手；3）反手击球的技术要点；4）反手击球易犯错误和改正方法。8.发球发球在网球比赛中的作用极为重要，人们常说“好的发球，已经胜了球赛的一半”。1）发球的站立位置2）握拍法3）准备姿势4）抛球5）发球易犯错误和改正方法9.接发球10.截击球11.高压球12.挑高球和放短球13.随击球和反弹球（三）基本战术1.单打战术1）发球2）接发球3）回击球4）网前截击2.双打战术1）双打的基本站位2）发球3）接发球4）及时补位5）双上网和双底线（四）网球技术的练习方法例举1.正、反拍击球技术的练习方法1）对镜子持拍模仿击球练习2）对墙练习3）连续喂球练习4）对打练习等2.发球和接发球练习方法1）抛球练习；2）对镜子做发球的挥拍击球动作；3）对墙发球；4）一人在场上单独练习发球；5）发球――接发球练习等。3.截击球练习方法1）对镜子练习截击挥拍动作；2）对墙练习；3）网前截击练习等。4.其他击球技术（如高压球、挑高球、反弹球等）练习方法。（略）四、打造未来之星的运动——短式网球（一）短式网球介绍1.什么是短式网球；2.短式网球的演变与发展；3.短式网球的场地、器材和比赛；1)场地（如下页图）2米4米13.4米6.1米3.7米3米7米我国制定的短网球场标准2)球拍3)球4)比赛a.采用11分记分制；b.3局2胜制（或5局3胜）；c.2分轮换一次发球权；d.何时交换场地；e.双打发球顺序和记分。4.短式网球的实用价值。（二）短式网球入门1.基础技术1）握拍法2）准备姿势3）步法4）球性2.落地击球1）挥拍训练2）上旋击球训练a.适应阶段训练b.手法阶段训练c.建设阶段训练d.提高阶段训练3.截击球4.发球1）辅助练习2）挥拍练习3）抛球练习4）发球练习5.教会儿童两项实用技术1）下旋击球2）放短球6.短式网球运动的身体训练1）柔韧性训练2）速度训练3）灵活性训练4）力量训练5）耐力训练（三）短式网球竞赛规则1.场地2.单打3.双打4.混合双打（指家长与少儿配对）（四）短式网球竞赛裁判法和判例（见打印纸部分）五、我的网球训练观一、提高训练效率，进行压力训练；二、丰富训练方法，吸引学生积极训练；三、规范动作结构，养成良好的动作习惯，为学生今后发展做准备；四、加强专项身体素质训练，发展多项能力；五、强化网球战术意识，促进学生网球战术素养的形成。谢谢！