参考资料,少熬夜!素质拓展心得体会范文【通用4篇】【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“素质拓展心得体会范文【通用4篇】”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!素质拓展心得体会【第一篇】是一个美妙的星期天,我早已计划好了要去朋友的学校玩,早上7点就起床了,但是班长临时通知学校要就进行素质拓展训练,不情不愿中我只好告诉朋友我下次再找他玩。七点五十,我和同学一起来到学校的操场,迎接我们的是一排穿着教练服,看起来很有气势教练。他们站立的整齐挺拔,看起来向军人一样。我和同学们原本懒懒散散的步子也快了起来,迅速地站好队伍,怎么着,也不能让教练小瞧了我们不是,就这样,我开始了一天的素质拓展,我没有想到,这次素质拓展会给我带来如此多的东西,以至于我现在想起它就觉得庆幸,庆幸我选择了参加123教育的素质拓展训练。带领我们进行素质拓展训练的是重庆山外山企业管理有限公司的教练团。主教练谢寒叫我们六个字问好方式:好,很好,非常好。我们都笑成一团,但我们都感觉到这次拓展训练是另一种的学习方式。在:今天我将开始新的生活,我将和我的同伴一起勇敢的面对各种困难和挑战&&庄严地宣誓声中我们开始了新的一天,充满了快乐、汗水、感动、震撼的一天。在团队组建中,我们有了自己的团队,有了自己的队名、队歌、队训,还有了队长。我们的队名叫亮剑队,呵呵,受《亮剑》影响太深了。有了团队归属的我们要正式开始一天的挑战了。第一个就是同起同落,我们所有人要分成两队,背靠背,同时坐下,同时起立。看似简单,做起来可就难了,我们试了五轮都没起来,最后一轮在教练的鼓励之下,我们所有人都按教练说的全力以赴,起来之后,我们都很高兴,忐忑中,教练宣布我们的成绩是1秒56,一瞬间的呆楞后,我们的欢呼声冲口而出,直上九霄,忘情而快乐。在激情节拍中,我们每个人都拍的双手通红,但笑意在脸上洋溢,我感到,我身边的伙伴是如此的可爱,我们地心紧紧的连在了一起。万里长城让我们学会了团结协作与挑战,驿站传书每一轮的限制,让我的思维一步一步的开阔,教练说的真对,不逼自己一把你就不知道自己多优秀。一天的时间很快,我们在一次次的挑战中成长,教练的点评,让我受益匪浅。最后是让我刻骨铭心的一个项目---领袖风采,我们的队长一个个子小小的男生,替我们承担了参考资料,少熬夜!80个俯卧撑的责任,看着他一起一落,我的心里难受极了,恨不能替他承担。从小到大,父母为的我付出一幕幕浮现在眼前,我泪流满面。在领袖风采中,我的心灵受到了极大的震撼,很多时候我们都潜意识的只想到自己,会逃避很多本应该承担的责任,但是,现在,我不会,我要做一个百分之百对自己负责的人。整个一天的拓展训练结束了,我们人生的素质拓展才刚刚开始,大学是一个新的起点,我相信,我会创造一个美好的未来。谢谢123教育的教练,你们给了我一次机会,一次超越自己,发现自己,改变自己的机会。素质拓展心得体会【第二篇】刚选了素质拓展课的时候以为这门体育课就是简单的玩游戏而已,等上了课才发现原来这门课并不是简单的玩游戏,通过游戏过程中的与同学们之间的交流以及团结合作共同完成一项项任务,还有游戏过后老师给我们讲的一些道理,我突然觉得这门课原来是这么的有意思,的确是一门独特的有意义的体育课,让我深有感触。首先,从我个人角度来讲,通过这一学期的素质拓展课,我变得更加积极主动了,也更会去与别人交流了。记得第一次的游戏任务是在最短的时间让“狼”和“羊”顺利过河。我对这个游戏的印象最为深刻了,因为必须得“大狼”背“小羊”,当时我看到别的女生很干脆利落的就让“大狼”给背了。而轮到我时,我的第一反应是吓的赶紧后退,感觉特别不好意思,我一直不肯让别人背,尽管我知道要赶紧抓紧时间不然我们组就要输了,但我就是会不好意思,觉得很别扭。在一番思想挣扎之后,我还是放开了,就让别人背了。从这次之后,我慢慢的觉得这真的没什么不好意思的,这是一个游戏,而且是一项任务,一个团体之间最重要的是团结合作,如果每个人都有这么多的顾忌的话,那这项任务该要如何去进行,因此只有每个人都出一点力量齐心协力才能让整个组顺利完成任务。其次,我明白了团结合作是多么的重要,我们可以看到每个游戏都要靠大家共同完成,一个人的力量和能力是有限的,只有大家一起才能想出好办法,才能顺利的完成任务。记得在玩“穿电网”这个游戏中,每个组要在规定的时间内让组员在不触电的条件下顺利通过电网,试想一下,如果不靠众人的力量单个人能顺利的穿过吗,对于比较低一点的出口或许一个人可以通过,但是上面的很高的呢,一个人怎么能够得着呢?在我们的生活中不也一样吗,有些事情是单凭个人的力量是远远不够的,需要靠大家的帮忙才行。众人拾柴才能火焰高,众人开桨才能划大船,众参考资料,少熬夜!人团结一致齐心协力没有什么事是办不到的。再次,由于这些任务是要靠大家共同完成的,所以在此过程中人与人之间的沟通交流是特别重要的。在那次的“七巧板”游戏中便深刻的体会到了这一点。要拼成这几个图,需要不同形状的板子,而每个组手里的板子是有限的,如果要完成这些图片,必须要与别的组交换板子才行,这时候交流和沟通就显得非常重要了。在做很多事情的时候也是如此,必要的时候懂不懂得沟通将会决定这件事的成败。因此,我们在生活当中应该学会怎样去与别人沟通,只有多交流,多沟通才能顺利的完成任务。最后,我想说,还有一点让我印象很深刻的便是我们的体育老师了,通过这一学期与老师的接触,我觉得这位老师是一个特别值得我们敬佩的人。每次完成一项任务后,老师都会总结一下我们在完成任务过程中的表现和一些道理,老师的话让我深有感触,让我明白了许多。可以看出老师是一位非常负责任的人,无论是对他的学生还是对待工作都是满怀着热气和强烈的责任感,他的一言一行都值得我们去学习,无论是现在还是将来进入到社会以及在今后的工作当中,我们都要对自己对他人对工作抱有积极的态度和强烈的责任心。以上便是我对素质拓展这一门课程的心得体会,我觉得这是一门特别有意义的课,它教会了我很多,无论是从个人方面还是集体方面都让我受益匪浅。素质拓展心得体会【第三篇】第五期团校培训在3月19日开展,到现在已差不多要接近尾声,团校的学员们基本上都坚持下来了,3月26、27日,我们上的是课外实践活动,这个活动在团校培训课程当中具有很好的作用,能够很好的体现出一种团队精神。我们这次的活动还有一句关于团队合作精神的口号“青春骄阳,能力更强”,体现的是一个青年的青春活力与能力。确实也是,我们为了完成定向越野的目标,每组队员都在不怕辛苦的奔跑,去寻找我们那份可贵的“宝藏”。定向越野的确是能够很好的锻炼团队精神,并且还可以锻炼参加成员的意志。活动分为好几个点,每个点都不再一个地方,必须通过我们的努力在能将这些目标找出来,所以大家都跑得上气不接下气,热汗淋漓。但是,我们都有坚持下来,并且将任务完成。我们是定向越野当中的第八组,也是团校培训班的最后一组,下午3点多我们就开始在在球场旁边集合,经过校团委组织部的安排和讲解下,我们拿到了地图,拿到地图之后,我和另一个成员就开始分析地图的走向,参考资料,少熬夜!把走向弄清晰之后就开始有顺序的挖宝行动。所以,我们很快就完成任务。最后一组定性越野活动结束后,很多人都说看不清楚地图,我觉得看地图应该要有活跃性的思维,因为很多地图就和数学题一样,需要转很多弯弯才会有规律。我和我的同伴看地图时是把地图转个方向看的,这样子看起来,很快就找到了方向感,并迅速准确的发现目标,整个活动下来,都用了很短的时间。我认为,人的一生从某种意义上来讲也是一种定向运动,唯一不同的是人生没有人给你一张地图和指南针,一切方向都需要靠自己去把握。生活上我们要有明确的生活目标,现在,没有明确目标的基本上是我们这一代年轻人的通病,生活过的没有目标,得过且过,很少有大的作为。所以,我建议大家开始自己追求之前一定要问问,自己所要到达的目的地是哪里?自己将如何的走向目的地?走向目的地是需要如何做才是最好的?如果将上面几个问题考虑清楚,我相信,大家将不会变得渺茫不知道方向,也不会让自己偏离我们想要追求的理想目标。每一种追求与理想都要靠坚持才能继续走下去,“坚持就是胜利”,我很认同这种看法,胜利不一定就要是成功,像今天下午的越野活动,我们第七对虽然只拿到第九名,但是,我们的坚持和团结都让我们很开心。举办一次这样大型的活动很难,就因为活动的可贵,所以我们才会更珍惜。定向越野活动我们都做的很开心,我将会永远的记住这次有意义的活动。素质拓展心得体会【第四篇】六月二号对于我来说是个难忘的日子,这一天我第一次参加了拓展训练,虽然只有一天,但这一天将让我受用无穷。曾听说过我们学校有这样的活动,但只是听说,并且从同学的口中得知一个字,就是“玩”,我不赞同他们的说法,我认为这个活动真的很有意义,给了我们真正挑战自己的机会和平台,激发我们在困境中的潜能,让我们更相信自己,更懂得团体的力量。在大学里,我们不光学会的是知识和技能,更重要的是学习怎样去生存,懂得生存的意义,并且要选择一个好得生存方式是很重要的,拓展中我学会了很多,尽管我对自己的表现并不满意,精神没有调整好,下面介绍一下我们一天的战斗成果。早上大家都很早的在校门口集合,张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练,在车上我们吃着早餐到达目的地,等待我们的是一个教练,看起来很严厉,让我们排队,报数,分成了两个对队,之参考资料,少熬夜!后给我们带到了另一个场地,另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏,我们都不知道到为什么,只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了,我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑,对训是“侠剑相逢,亮剑必胜”,是不是很有气势呢!我们在队长的带领下,还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。第一个项目,信任背摔这是一个让彼此信任的项目,每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去,其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油,拍着面临挑战的人说“xx,你真棒,你是我们的好榜样,加油加油加油!”当台上的人问到:“准备好了吗?”,台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了,请相信我们!321”这是一种承诺,台上的人就躺下去,在上面的人真的感到担心,几乎每个人下来时都有尖叫,甚至下来很久了,腿还在抖,但是大家都很安全,没有一人受伤。承诺体现了一种责任感,团队同伴的承诺是一种宝贵的资源,是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时,相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中,有一些东西是值得誓死捍卫的。第二个项目,高空抓杠这是一个看似非常危险的项目,保证不会出现危险。在空地上竖立一根8米高的铁杆,要求我们爬上铁杆,站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上,然后在空中跃起,抓住前方米远的单杠。到达场地时,我真不觉得害怕,队长第一个上去,我在下面一直盯着看,当他蹲在圆盘上时候,那根柱子就不停的摇晃,慢慢的站起来,但柱子晃得越来越厉害,越来越害怕,这时教练告诉队长,不要害怕,不是杆动,是腿再抖。到我上的时候,这是我才知道当别人站在高杆上,在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候,才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去,但是我在教练的指挥下,最后真的成功的上去了。从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难,只要自己亲身去体验,总结经验,找到对的方式方法,敢于挑战,你就可以成功。第三个项目,穿越电网。在两棵树之间挂着大格子的网,是个格子,要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去,其实这个活动就是看似简单其实很难的活动,因为教练又特别实事参考资料,少熬夜!求是,给我们40分钟完成这个活动,刚开始我们一点经验也没有,只是有点想法,然后一遍遍的试,只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来,一次次的失败,虽然我们的队里有两个很胖的队友,但他们通过努力一次次的都过来了,看着他们真的努力。最后在教练的指示下,所有的人都帮忙,不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了