素质拓展心得体会范文4篇

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精编资料,供您参考素质拓展心得体会范文4篇【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“素质拓展心得体会范文4篇”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!素质拓展心得体会【第一篇】以前,我只听说过素质拓展,可从来没有亲身体验过。就在昨天,班长XX通知我们这周周末要参加素质拓展,我是带着好奇与回忆来到这个班级群体的,按道理说,我已经转专业了,可以忽略这次素质拓展,可是,我来了,和我们XX班一起来了。早上我已经早起成习惯了,在6:30的时候我就起床了。我先去了足球场,去跑了几圈,后来又做了20多个俯卧撑,本来就好几天或者好几十天没做过俯卧撑了,所以臂膀很痛。回来的时候已经是7点好多了,就和同学们一起去吃了早餐,然后就去了训练场地,到那里之后,我发现我们以前好多同学感觉都变了好多,一种说不出的亲切感与陌生感,好像打翻了五味瓶一样。紧接着我们被带到训练房,我们开始做了一个游戏,就是摸我们同班同学的手,开始教官问摸了多少个手的时候,我说:“我摸了14个”,教官不相信,我就又开始了一次,结果我摸了22个,而且我还向他们每一个人问了一声好。就这样,我们开始了一天刺激而又难忘的一天,我怕某一天我会忘记这么一天,所以我就记下这么一天专属于我们XX学院XX班的特殊日子——我们的班生日—X月X日说起来这还有一点小插曲呢,那就是我们班总共XX个同学,人多不好一起来训练,所以我们就分了组,当然了,在训练的时候我们叫分队,我和另外20个学生分在了一起,我们的队名是“战神队”,听听这口号,多么响亮啊,也注定今天的训练不同凡响。我们的口号是“攻无不克,战无不胜”,我们的队歌是《相信自己》。呵呵,这都是我们每一位可爱的队员一起努力的结果,只不过被我说出来而已接下来就是我们的训练项目是流程管理,这个项目或许挺简单的,但操作起来还是很难,而且我们是团队协作的,就更加困难了。我们现实讨论了好多,但最终还是能很好地完成任务。虽然好多次能将乒乓球顺利的放进杯子当中,但或多或少有问题存在。然后教官给我们讲说了好多话,感觉每一句都说到我们心坎里去了。就仅我记得的写下来了,我们现在都没有自己挣钱,在XX,或许是我们自己的虚荣心作怪,在哪儿都不想丢面精编资料,供您参考子,好多次出去都是我自己在掏钱,忘却了这钱是爸爸妈妈和别人那里一毛一毛砍价积攒的,就这样被我挥霍,我感觉自己好像在犯罪一样,从这时候我就感慨了,感觉我浪费了好多时间与不属于我的钱财,好像我们真的好不懂事啊。尽管这样,但我们的训练还是得进行啊,接下来我们开始了8米高的高空抓杠,这个环节,说难也不难,但就是考验我们的心理承受能力,好多同学晃得厉害是因为她内心的不平静。在这个环节中我做的不好,因为以前我们的教官说过,不听从命令的士兵不是好士兵,我在教官下达命令后慢一拍才从圆盘上跳起来,虽然我也抓住了,但总不是很满意,很快我们就做完了这项训练,这就两个项目完了。在做了一段之后,就到12点多了,我们被解放了,之后我们就去吃午饭了。在中午一点的时候,我们要集合了,因为教官在让我们吃饭的时候就说,如果又有一个人在下午迟到,一分钟就是20个俯卧撑,结果一同学迟到十几分钟,我们被罚做了50个俯卧撑。紧接着我们开始了今天下午的训练,我们战神队第一个项目是攀岩啊,对于每个人来说,无疑是新鲜事,但对于刚做过俯卧撑的我们来说,体力从何而来啊,而且,胳膊上现在还没有力量了。就这样,我们还是硬着头皮上了。有好几个同学是一马当先啊,首先上去了,有的攀的挺高,有的刚上去不高,只是因为体力稍微差点,其实这个都没多大关系的,对于我们班来说,重在参与,这就是我们XX班提倡的班集体,没有嘲笑,没有歧视,每个人都一样的。我在我们班还不算体力最差的,机缘巧合之下,我还勉强攀到了顶端,刚下来的时候的感觉就是好有成就感,同学们为我加油,这就足够了。还说呢?我可是宣传员啊,就在我们当中一个女同学叫吴芳明的,我们看她快要上去了,可好像有没力气了,这时候的宣传员可功不可没啊,我们一起为她加油,同样的,她也爬到了顶端。就在这时候,我感觉我还是有用的,我不是没用的窝囊废,我会给别人加油,为他们增加动力,即使只是一句加油攀岩顺利结束,教练员同志让我们说说感受,每个人都有不同的感受,每个人都会有心得,好像每个人都学到了以前没学过的东西。这是在课堂上无法学到的,而是通过自己努力在活动中自学得到的,我想这才是最重要的。素质拓展心得体会【第二篇】这是我结束学生生涯走进入单位的第一次集体训练项目,带着好奇激动的心情进入了拓展的实战训练场精编资料,供您参考地,进行了为期一天的拓展训练,训练结束了,但是内心却还在回顾着训练中受到的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,可以说是一个身心的洗礼,是推进我全力以赴做好工作的动力之一。它不仅仅是一种简单的训练,而是另一种文化的'体现,另一种精神的激发,另一种理念的载入;同时也是另一种思维的发掘。另一种考验的方式、另一种气概的散发。在训练场上,我们忘记了年龄带来的隔阂,忘记了工作中的身份,忘记了生活的环境,抛开了所有外界给我们的东西,全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个刚硬的名字——钢七连。在队长的带领下,我们高唱着对歌:“团结就是力量”开始仅此一天的拓展训练。每个项目都有着它独特的意义和目的,在训练的整个过程中,以我们的队训带给我们的激励和支持,让我们的团队抱着不抛弃不放弃的团体意识坚持着,最终,顺利通过了每一个训练项目,来完成此次的训练目的和意义。拓展训练的第一个项目:多人互坐动作,它是一个多人协作完成的动作,要求队员脚尖对脚跟然后向自己后队友的膝盖坐下,这个动作要完全信任队友的前提下来完成的,初次尝试,不由自主的没有坐下,怕对方承受不了自己的身体所带来的“压力”,此时此刻,后面的队友来了一句:“你尽管放心坐,我可以支撑的住,你要相信我可以坚持住。”此时,虽然目视不了队友的表情和信任眼神的交流,那些话足以让你信任她的勇气,既然创立了这个项目必有它的原理所在,可以让整个队伍完成它。经过多次的心里挣扎,决定就此坐下,就在此时,教练让我们举起此时正在支撑着的手,本已摇摇欲坠的队伍,要面临有着支点的马步动作坚持从一数到一百的时间,这就是面临的小小困难,你是否能坚持住,是否能通过这个困难找到,突破它的方案。通过这个项目,教会了我们如何在面临压力、不信任和困难面前调整我们的心态,勇于尝试新的项目,挑战自我,战胜自我的勇气。第二个项目是“拉手判断”,每个团队将自己的队伍排成一纵列,教练在执行他手上动作时,背对着我们的那个队员来判断是双数还是单数,只有双数时握手动作开始执行,那个队先将自己队旗手放在第一,次队将赢得此次的比赛,这个项目主要是训练了我们的注意力,反应力,还有就是在其他队领先自己队伍的时候还能保持平和的心态来完成此项目,通过大家的努力在稍稍落后的情况下,最终赢得了此次的比赛。第三个项目是“盲人方阵”,项目是把大家的眼睛蒙住的情况下,队长将领导的绳子发给自己的队员,然后用这根绳子围绕成一个正方形。接到这个项目时,大精编资料,供您参考家觉的难度不是很大,将手里的绳子做了简单的示范,同时制定了相应的方案,但是在最终实施此方案时,忽视了一点,真正使用的并非此绳子,所以第一方案宣告失败。在队长和副队长的协调下,最终将此项目完成了最完美的一队。在完成的过程中,感觉到无助,想怎么样是最好的解决方案时,队长他们的领导力,协调性起到了至关重要的作用,将自己的判断力很好的实施下来,最为这个团队的一员在此时要做的就是服从队长的安排,只有在此意志下完美的来完成我们的任务。就是要所有队员听从队长的领导,大家齐心协力,相信领导者,最后一定会顺利完成。第四个训练项目是:以“我们是做棒的”为口号做的拍手游戏,此项目是比赛的形式进行的,分为了三次进行,每次的比赛都有相应的惩罚,但最终受到惩罚的并不是每个队员,而是一直为自己付出的队长,队员们的失误,最终的责任将有自己队的队长来替自己的队员接受惩罚。这个项目让我们每个员工认识到在自己岗位上,除了认真做事,还有用心做事,将自己的失误或者是可避免的错误降到“零度”,让我们的领导感觉他所带领的队伍是他所希望并能高质量的完成他所安排的任何一项工作任务。从而提高整个部门的凝聚力,增强其工作热情。短短一天的拓展训练,让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大,只要紧密团结成一个整体才可能战无不胜攻无不克。此后,自己要不断调高自己的升华自己,真正做好“岗位主人公”!素质拓展心得体会【第三篇】素质拓展,我一直想知道会做些什么?上了这次课,算是明白了。作为一门以活动形式为主的课程,参与程度无疑会成为判断这门课程成功与否的关键因素。每个人都来自不同的地方,不同的家庭,有着不同的生活习惯和教育背景,各人对这门课程的态度和想法也多有不同,如何将这样一群人凝聚在一起,这在很大程度上考验着老师的把控能力吧。就我个人来说,本来是抱着一种学习的态度来上这门课,一想做活动玩就好好玩呗。大风刮,大风刮,刮什么,刮怎样怎样的人。正如老师说的,个人的感知不同,对很多事物的认识只是片面的。所以才产生了留齐肩短发的女生在“刮长发”时的岿然不动,头发长短如何,是一种相对的感觉,用马克思老师观点来说就是属性不同。中国有句很有名的古诗“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”,我们看待很精编资料,供您参考多事,也要想着从他人的角度来思考,也就是著名的博弈论的思想。学鸭子跳舞。我本身是一个很爱锻炼的人,喜欢篮球,喜欢网球,大一时还计划每天早起晨练,后来才发现,这真的很难。寝室里各人睡觉时间不同,有人很早就上床了,有人打游戏到三四点,很难入眠,无法锻炼,但还是会坚持早起,每天六点半起床,好好吃完早餐,背起书包去教室读记英语单词或者去图书馆自习。周国平先生说过,灵魂只能独行。与很多人相比,我们选择了一条在其他人看来很不起眼的路,每天三点一线,寝室,食堂,教室或图书馆。没有那么多的风花雪月,掌声鲜花。我们只知道能力重要,学习也很重要。石头剪刀布。这个很小的时候就玩过,几乎没人不会的游戏,玩成这样子是出乎我的意料的。鸡蛋,鸡,人,上帝。连胜三次方能坐上胜利的宝座,规则很简单,却也很难。在游戏中我就发现很多人违规。任何一场“游戏”都有它的规则,这是一种约定也是一种平衡的约束。打破约定只是坏了规矩,失了信义。打破了这种平衡的约束,一是游戏可能无法进行,二是制裁将随之而来。就像前些日子的光大证券的“乌龙门”事件,高达数亿元的赔偿还有证监部门的严格审查真的是生命中不能承受之重啊。我还很幸运,中途在小鸡变人和人变上帝的过程中被打回鸡蛋,重新玩两次,之后就顺风顺水,成为较早的上帝们中的一员。当最后只剩下两位男生和一位女生时,迫于规则,需要先决出谁是人,一位男生胜出,女生也胜出,可在女生与男生的划拳时,男生胜出,顺利成为人,也就自动晋升为上帝,女孩儿都快疯了的样子。距离成功只差一步,在迈进胜利的大门的时候被人从门槛上一脚踹下,这种感觉绝不会好受,绝不会有多么令人回味。在余下的最后一次机会,两枚鸡蛋的生死对决,success或者failagain。电光火石的一刹那。没有人想输,没有人想成为整个游戏八十多人里的败者,没有人愿意去做那个该死的供人欢笑的表演。最终,女生笑傲这个可怜的倒霉蛋。男生苦笑,无奈的摇了摇头。蛋变鸡,鸡变蛋的游戏我们其实每天都在重复做着。遇强不强的你,甘于做那个蛋,却在不如自己的人面前卖力的扑腾翅膀,炫耀自己的羽毛多么漂亮。看过一档真人电视有奖答题节目《一站到底》,节目中输的一方要从舞台上的机关里掉下去,离开舞台。落下去的不乏很多在我看来很博学很了不起的人,清华北大的优秀学生,名企的经理人,以高智商而闻名的门萨俱乐部的成员。胜利则进,败则止。很简单,也很复杂。简单的是面对面的较量,对就是对,错就是错,没那么多白加黑的东西。复杂的是上一秒还是披荆斩棘的精编资料,供您参考勇士,下一秒就不得不接受失败的苦涩。不管你是谁,胜败的天平其实对每个人都不会倾斜,只是你努力加上去的砝码把你送到了天堂,让对手下了地狱。组队想队名队形。有一次出去做兼职,当时的主管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