体育锻炼的心得体会范文优秀4篇

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参考资料,少熬夜!体育锻炼的心得体会范文优秀4篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“体育锻炼的心得体会范文优秀4篇”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!体育锻炼的心得体会【第一篇】我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,平时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把习惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。体育锻炼心得【第二篇】锻炼你的身体,会让你更加强壮;锻炼你的头脑,会让你更加聪慧;锻炼你的意志,会让你更加坚强,那一次,我得到了的锻炼,一次难忘的锻炼。那是在三亚的沙滩上,我肆意地吮吸着阳光,几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往,他们飞驰在沙滩上,不时拐弯飙起几层沙子,那叫一个洒脱。爸爸看出了我的渴望,租了沙地摩托,开始耐心地教我。“控制方向,控制速度,拐弯平衡”,爸爸一一把这些词送进了我的耳朵,还骑上摩托给我示范。我的心早已飞向了沙窝,哪里会想爸爸的心窝,脑子里全是我参考资料,少熬夜!骑沙地摩托的洒脱。慈祥的叮嘱不断重复,我迫不及待地跨上沙地摩托,车垫带着阳光的温度,我的期待和紧张环绕其中。听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲,我的心情澎湃起伏。“轰轰……”车发动后像离弦之箭,飞快地冲进沙滩。我的心一抖,惊出一身冷汗,颤抖的双手越发冰冷,死死地握住把手,额头上渗出丝丝密密的汗珠,脑子里一片空白,之前的期待全部被紧张所替代,心里像悬了一块巨石,手脚也不听使唤。怎么办?怎么办?我回头看向爸爸,爸爸坐在我身后,眼神中传来对我的鼓励与信心,渐渐抚平了我内心深处的不安。我又鼓起了勇气,回头和沙地摩托大战。可车身随着我生疏的技术东倒西歪,沙砾和树枝似乎有意与我作对,轮子中总有它们的身影。车子不是一会儿陷在沙坑里,就是一会儿卡在沙坡上,有时轮子被树枝缠住。出师不利,我垂头丧气,像个打了败仗的将军,放弃的念头萦绕在我的脑海中。爸爸对我说:世上无难事,只怕有心人,我相信你的能力,但你也要相信自己,持之以恒。”我将父亲的鼓励记在心里,重新捡起勇气练习。重温了一遍爸爸教我骑沙地摩托的方法,以信念为帆,以毅力作桨,我将驰骋在广阔的沙地!很多次摔到地,被沙粒趁机亲吻,谁知温柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隐隐作痛。我真佩服河蚌,河蚌在沙子的打磨下,孕育了珍珠。我被沙子打磨,一定要坚持,因为我想成为珍珠。认真琢磨,勤奋练习,很快我就掌握了技巧,车技大有长进,速度开得越来越快,车也越来越平稳。沙地上,我得到了锻炼,沙地上,我肆意地吮吸着阳光,沙地上,我惬意地开着沙地摩托,沙地上,我心飞翔。那一次,我锻炼的不只是身体车技,还锻炼了我的毅力、恒心。人生的每一次锻炼,都是为自己的美好未来铺垫。体育锻炼心得【第三篇】法国思想家伏尔泰说过:“生命在于运动。”不错,正值青春年少的我们,活力四射,激情洋溢,正处于运动的黄金时期,很适合在运动场上展现自我,而我就是一名典型的运动爱好者。我运动的方式多种多样,除了长跑、羽毛球,篮球、足球更是我的擅长。在运动中,我不仅收获了快乐,锻炼了身体,更学会了许多处事的方法,使我成长了不少……运动使我学会了包容。记得有一次大课间,我们班男生自发组织了一场比赛。大家首先秩序井然分好了组,很快就投入比赛。只参考资料,少熬夜!见a带着球冲向我方球框,b立刻前去阻截。a敏捷地左闪右躲,将球传给了c,d跑过去跳起来一巴掌把球拍向我,我准备伸手去接,可同队的e却一把抢过去,超对方球门进攻。同是一个队的抢什么抢!我很恼火。加之由于他是新手,屡次犯规被罚球,因此落后一分。第二局,我拿到了球和队友灵活配合,朝对方猛攻,我带着球在二分线上投了过去,球在空中画了一道优美的弧线,眼看就要进球了,这时e又跑过来截住球自己投,不但没投进,反而被对方抢走,对手又得一分。我愤怒极了,想骂他,甚至还想揍他。但一想到他是新手,还是强压住了怒火,走到他身边,耐心地给他讲规则,讲技巧,他乖乖地点了点头。之后再打上场时,他听话了许多,并且学会了和大家打配合,我也变得和气了许多,不像以前那么骄横暴躁了。运动让我增强了毅力。在一次体育课上,老师要进行一次400米长跑比赛。跑步上我并不出众,但我会合理安排时间,还有一些跑步技巧。我信心满满地站在起跑线上,蓄势待发。哨声一响,我先匀速前进,一直泡跑在中间位置,不快不慢,刚刚好。跑到300-250米时,我脚下发力,冲进了前五,就在我得意时,脚下不知什么东西一拌,重重地跌到了地上,全身痛的仿佛失去了知觉,半天起不来。眼看着大家一个一个都超过了我,我着急了,因为我的生存字典里不允许有“服输”两个字。我咬紧牙站起来,忍者痛继续往前冲。一个,两个,三个……看着一个一个同学陆续被我赶超,最后,我硬是冲到了第十名。老师和同学们都向我投来赞许的目光。之后每当遇到困难,我都会想起这件事,再坚持一下!运动让我学会了合作。无论是篮球,足球,还是其它团体运动,团结合作是必不可少的,他不是单个队员的单打独斗,更不是个人的炫技场,他需要每个队员积极协作,搞好配合,争取团队利益的最大化,这样才能赢得最后胜利。运动是一种乐趣,是一种享受,它伴我在挫折中得到锻炼,在快乐中获得成长!体育锻炼的心得体会【第四篇】我喜欢体育运动,如同爱好看书学习一样,尤其是球类活动,更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球,基本上都多少会一点,只是不很专业不很精通。平时单调的文化生活使我十分想能学习一门球类运动,再加上想着球类运动能拉伸韧带,有助于身高的增长,尽管再长的希望很渺茫,不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有益处的,所以毅然决然的选择了篮球。参考资料,少熬夜!对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动,一是施展不开动作,二是不喜欢动的缘故,而我一开始对篮球也多少有一点抵触,看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球,选了后开始想退却,觉得难度太大,不过最终坚持了下来,通过这一学期的学期我对篮球有了新的认识,感觉它有很好的健身功效,同时也是一个不错的交友平台更是一种集体意识的培养的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多,但是我想只要有一颗热爱体育运动的心,时常关注它,对它的学习就会不间断的,其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。俗话说身体是革命的本钱,所以我也非常注重锻炼身体,早上因为时间紧的缘故很少锻炼,所以安排在了晚上去锻炼,一般情况下是沿着操场跑两圈,然后再漫步两圈,做些预备活动,舒散一下筋骨,躺在草地上听着音乐,和同学聊着天,放松身心,释放一天的'疲劳。遇到天气不好的时候,我会选择做一些室内运动,比如仰卧起坐,跳绳。而在双休日的时候,天气晴朗,无风的日子,我会和室友一起出去打羽毛球,看着那小小的球来回飞舞,感觉就像自己的心在风中飘荡,尽管会出一身的臭汗,但是那身心舒畅的感觉是无法言语的。总之一句话,体育锻炼真是一种强身健体,舒缓压力的好方法。下面是我在这学期体育锻炼过程中对各种球类运动的观察:你看球场上,龙腾虎跃,热闹非凡,篮球场地,你拼我抢竞争激烈;排球场上,你来我往勇猛扣杀;打羽毛球的,有些人虽不专业但也身手不凡;乒乓球桌,更是乒乒乓乓,喜笑颜开;看球的,打球的,交相辉映,构成一幅美丽的运动图案。而一开始学习篮球的我,每当运动完毕,两条腿总是象是灌了铅一样,感觉很沉重,浑身象散了架一样。而且对各种专业术语基本一无所知,加上又很少锻炼的原因,感觉投球,运球都十分困难,而现在的我对篮球依旧差不多是个门外汉,但是却也学会了几个动作,感觉篮球中的动作是那么的帅气,但同时它也需要我们大量的练习,需要方法。当上完英语课后再上体育课时,专注于老师的讲解,融入到集体活动中,长时间待在室内而产生的浑身疲劳顿然消失,感觉舒服极了。处于年轻力壮时期的我们总觉得自己身体好就十分不注重体育锻炼,这是对自己的身体不负责任的表现,而事实上我们往往在失去后才懂得珍惜,健康亦是如此。因此我们要有体育锻炼的积极性和自觉性,试着尝试各种不同的运动项目,你就会发现体育运动也是一件乐事,你对它的兴趣就会日益提升,这对于我们今后有很大益参考资料,少熬夜!处。实际上,参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程。特别是在身体感到疲倦不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候,人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋,让人无法长期坚持下去。所以在身边的朋友和亲人中,总有那么一部分人凭着一时心血的来潮,跑跑步、打打球、游游泳、做做操,一段时间过后又恢复原有的沉寂状态。在我看来体育运动,不仅锻炼了身体,增强了体质,更重要的是让你抛弃了烦恼,在忘我的投入中,磨练了意志,培养了勇猛顽强的作风,提高了敢打硬拼的斗志。体育运动,是需要一个循序渐进的过程,但更要贵在坚持,坚持下去,必有好处!

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