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夏季防暑安全培训2017/06/27李润棚三、防暑降温知识二、中暑的急救措施一、何为中暑四、生活小贴士中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因中暑分级先兆中暑重度中暑轻度中暑先兆中暑症状高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高措施如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复轻度中暑症状体温往往在38度以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现措施如及时处理，往往可于数小时内恢复重度中暑顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命热痉挛热衰竭日射病热射病这类中暑又可分为四种类型：热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。哪些人容易中暑？心血管系统疾病患者感染性疾病患者糖尿病患者营养不良者产妇老年人婴幼儿一些药物服用者三、防暑降温知识二、中暑的急救措施一、何为中暑四、生活小贴士①迅速将中暑者移至凉快通风处②脱去或解松衣服，使患者平卧休息③给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水④用凉水或酒精擦身⑤重度中暑者立即送医院急救出现中暑后急救措施中暑了怎么办？——轻度发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、太阳穴部位涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水中暑了怎么办？——重度对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，体温升高者要用冷水或酒精擦身。严重的还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治自行服食退烧药——中暑使身体处于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用更大体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也可能导致酒精中毒敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩，可诱发脑血管及心脏血管病变涂抹感觉清凉的外用药(如万金油)——油性物质更不利于散热急救中错误的做法三、防暑降温知识二、中暑的急救措施一、何为中暑四、生活小贴士2.少量多次：暴饮会加重心、肾和胃肠道负担，反而又促使大量排汗高温作业职工排汗量明显增加，其增加量与劳动强度成正比。排出的汗中含有大量盐分，大量排汗使体内盐分丢失，因此，高温作业工人恰当的饮水应遵循三原则:1.主动足量：主动、足量补水，不要等口渴了才补。一般来说，要比平常每天多饮水3-5升3.水盐同补：不能单纯补充水分。单纯暴饮淡水会引起（中暑）的发生，故以含盐（钠、钾、镁、钙）饮料为佳，如含盐茶水、绿豆水、酸梅汤等留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是光头或头发不多的人外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品多洗澡：让汗水离开人体保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动注意：睡好、休息好充足睡眠，起居规律。夜间睡眠要注意盖好腹部，以免受凉感冒。重视午间休息，中午气温最高，适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足炎夏避免打牌熬夜！！！夏季最佳起床时间是～5：30-6：30夏季最佳就寝时间是～22：00-23：00最佳调味品—食醋最佳营养素—维生素E最佳蔬菜—苦味菜最佳汤肴—番茄汤最佳肉食—鸭肉最佳饮料—热茶最佳运动—游泳最佳服色—红色最佳取凉设施—扇子最佳习惯—起睡定时夏季生活的十个“最佳”长期呆在空调室内电风扇直吹人体凉水冲脚图凉快三、防暑降温知识二、中暑的急救措施四、生活小贴士一、何为中暑饭后八不急1不急于吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管2不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了3不急于洗澡饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱4不急于上床俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此5不急于散步饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象6不急于开车事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误7不急于吃水果因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱8不急于松裤带饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病防蚊子叮咬的妙方用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身将维生素B13至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味别拿冰箱病不当回事错误观念：冰箱“消毒柜”“保险柜”其实冰箱不具备灭菌功能，只能推迟食物腐败变质过程夏季，冰箱门启闭频繁，箱温骤变，为细菌大量繁殖创造了适宜环境。很多家庭使用电冰箱很少进行过认真的清洗、消毒，更为细菌的繁殖创造了条件冰箱肠炎发生原因：食品放入冰箱内，不可避免地会接触到冰箱内壁，这样就会污染食品。吃了这种被细菌污染，而又未煮透的食物，就会染上“冰箱肠炎”症状：恶心、腹疼、腹泻，并伴有发热，极容易误诊为阑尾炎如何预防：定期对冰箱进行清洗、消毒，夏季每星期一次。可用0．5％的漂白粉擦洗，特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架，然后再用干净湿布抹干净生熟食品分仓分放，并用塑料袋加以封装，防止互相感染存放时间不宜过长，存放的熟食、瓜果一定要加热煮沸或洗涤干净后再吃湿热天气暑难当预防中暑不能忘防暑降温七言诗出门带上遮阳帽疲劳出汗找阴凉淡盐水、酸梅汤解暑补水来预防未渴先饮备足水急救中心做保障长期工作在楼房很少机会晒太阳心肺脑肾有疾患耐受性差要先防暴晒时间不能长避免中暑把人伤自知之明不逞强量力而行保健康