搜索
艺人的生命愚人节的张国荣------------------《异动空间》无声电影皇后阮玲玉------------------《新女性》班级心理委员概述郑慧心理健康辅导中心三级预防体系：学校---系部---班级选拔心理委员的目的:扩大心理健康知识的宣传范围；及时了解学生的心态动向；对存在心理危机可能的学生及时发现、及早干预；开展学生间的朋辈互助、助人自助。主要内容设立心理委员的意义心理委员的职责心理委员的基本素质心理委员的个人成长心理委员应注意的问题身边的事实北理工跳楼学生只因考试不及格难拿毕业证；武汉大学杨志高博士论文压力在家中自杀身亡大学生求爱不成杀同学父母不堪压力乞讨为生南京女大学生洗手间上吊自杀（考研就业抉择）高速公路的女博士2008年是大学生自杀事件高发年，全国直属高校共发生63起大学生自杀事件，分布于13个省38所高校，达到历史顶峰，其中广东26名大学生自杀身亡;今年全国已发生7起大学生自杀事件抑郁症压力大耐挫力弱思考：我们可以做些什么？不少同学的心声怎样放下心理包袱，走出过去感情纠葛人际关系问题渴望被关注对人好是不是很傻？放不开，不自信猜忌别人对自己的看法在乎别人对自己的感受易受他人干扰敏感我可以真正融入社会吗悲观易生怨气过于担心将来如何保持激情如何在多人面前说话自然如何减轻学习压力人活着有什么意义如何有效的控制情绪对任何事都没兴趣失眠1、判断心理健康应兼顾内外两方面外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好内：心理机能健全、正当手段满足需要2、心理健康有不同层次1）高层次、有追求、有价值目标2）适应和平衡，内心没冲突3、心理健康是一种状态，更是一个过程是动态的（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）对心理健康标准的理解---樊富珉心理问题？心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为问题是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。（1）心理困扰。主要是指各种发展适应问题、应激问题、人际关系问题等。（2）心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。（3）精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。心理问题的程度挂折一定会使人愤怒吗?案例挫折是指人在达到目标的行动受阻时所产生的一种消板情绪，因此挫折并不一定导致愤怒。挫折是压力的来源之一。当个体遇到机遇或威胁不得不改变或调整自己时，压力就产生了。挫折的形成挫折环境挫折认知挫折反应大学生的心理压力来源学业压力经济压力人际压力情感压力前途压力STRESS个体防御机制防御机制是一些用以避免或降低焦虑的心理策略，是由焦虑、威胁感或不适应引起的习惯性反应。包括：补偿、否认、幻想、理智化、分离、投射、合理化、反向表达、倒退、压抑和升华等。你排长队准备取钱，好容易终于轮到你，你刚要动作，一个年轻姑娘矫健地一闪，捷足先登了。你站在原地，无动于衷--这是“压抑”姑娘出来了，你刚要动作，一个小女孩像离弦的箭一样抢先钻进蹲位，你在外面心平气和地继续等待，心里还是什么感觉也没有--这是“隔离”；小女孩出来了，你刚要动作，一位老太太夺门而入，你想：“年轻人让老人，应该、应该。”--这是“合理化”老人出来了，你刚要动作，一个孕妇高喊着“对不起让让我”一头扎了进去，你咬咬牙对自己暗暗地说：“要是换了别人，早上去把她们臭骂一顿了--可是，我可不是这样没有涵养的人。”这是“否认”孕妇出来了，你刚要动作，一个外国女人打着手势正要往里挤，你突然冲上去，怒不可遏地劈手两耳光，并纵身骑到她身上一边暴打一边咆哮着“你还得寸进尺了？！老娘对你们这种卑劣行径早已经忍无可忍了！”--这是“移情”警察接到群众举报说你殴打外宾，于是前来干预：他们救走了外国女人，并把你带上了警车，你想：“他们只是碍于中外邦交的‘面子’而走走过场、骗骗老外而已。其实，他们心里是站在我这边的。”--这是“投射”你被带进了派出所，出乎你预料的是，警察居然要对你来真格的！于是，你对问题拒不回答，一屁股躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚--这是“退行”你被家人从派出所交罚金领了回来，从此闭门思过，于一年后出版一本五万言畅销书《排队引发的人生思考》--这是“升华”认知改变：情绪A-B-C理论A：诱发事件B：个体针对此事件产生的信念（看法、解释）C：个体产生的情绪行为和结果“A-C”or“A-B-C”1.人既是理性的，也是非理性的2.情绪困扰源于非理性思维3.情绪困扰的持续是内化语言持续的结果埃利斯通过临床观察，总结出日常生活中常见的产生情绪困扰，甚至导致神经症的11类不合理信念，现分述如下：1、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。合理信念：无论别人怎样看待我们，我们都是有价值的。2、个人是否有价值，于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。合理信念：我们尽全力去做事情，若失败，也是努力的失败，我们的价值不会因此而受损。3、世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。合理信念：一个人做错事并不等于他就是一个坏人。4、如果事情非己所愿，那就是一件可怕的事情。合理信念：事情很少像我们所喜欢的那样发生，若事情有可能改变，我们应尽努力争取，若不能则接受现实。5、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。合理信念：情绪是由我们对事情的知觉、评价产生的，是可以改变的。6、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避他们。合理信念：承担责任、面对困难与逃避它们相比，是合适的态度。7、人们要对危险和可怕的事随时随地地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。合理信念：我们要设法避免那些可能发生的危险事情，如无法避免，则应设法减轻其后果。8、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。合理信念：我们应该独立，并勇于承担责任，但并不拒绝别人的帮助。9、一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。合理信念：过去的经验是重要的，但产生过去经验的条件与现在的情况是不相符合的，所以过去的经验对现在的影响是有限的。10、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。合理信念：我们尽力帮助那些遇到困难的人，若无效，也应该接受现实。11、对人生中的每个问题，都应有一个惟一正确的答案。如果人找不到这个答案，就会痛苦一生。合理信念：我们努力寻找解决问题的可行办法，而不苛求那些不存在的绝对完善的方法。设立心理委员的意义概念：班级心理委员（简称心理委员）是指专门负责班级心理健康教育工作的班委成员。设立心理委员的背景：1、学生在维护心理健康方面的需求很大，但求助意识和主动性方面有待加强；2、心理健康教育工作的专职教师与学生比例严重失调；3、心理委员作为学生的一员，有开展工作的切身体验和便利条件。角色：宣传员、组织者、助人者、信息员、咨询师等多重角色1、宣传普及心理健康知识（宣传员角色）——基本职责心理委员的职责形式：宣传手册、折页、板报、班报、主题班会、博客大一：心理适应性内容大二：心理发展性内容大三：毕业择业就业心理2、组织开展心理健康教育活动（组织者角色）形式：一是动员和组织同学积极参加学校、系院组织开展的各项心理健康教育活动二是自行设计和组织符合班级同学需要的班级心理健康教育主题活动3、为同学提供心理支持（助人者角色）目的：帮助班级同学消除心理困扰、克服不良情绪轻微心理问题——关注、倾听、交流较严重心理问题——劝导或陪同求助专业心理咨询正接受咨询——心理支持、关注和看护4、及时反映异常心理问题（信息员角色）有心人、多观察、多关注心理动态，如发现异常情况，及时上报首要工作是报告，一般不直接给予心理干预心理委员的基本素质专业素质：基本的心理健康知识和心理支持技能职业素质：1、有良好的思想道德素质五心：爱心、热心、责任心、细心、耐心2、拥有健康的心理品质健全的人格良好的心理素质较强的自我心理调节能力3、有较强的沟通能力——心理委员工作的基本形式不善表达、不会沟通的人不适合担任心理委员工作4、有敏锐的观察力洞察班级同学的心理变化和异常表现防微杜渐、防患于未然工作优势：与班级同学朝夕相处，容易察觉同学的心理变化5、有组织协调能力和团队精神较强的组织协调能力团体协作精神合作精神心理委员的个人成长心理工作的宗旨：助人自助个人成长包括身体和心理个人成长的意义：1、助人的必要前提自己真实的生命感受《24重人格》2、心理委员自身健康成长的需要自身冲突的解决成长3、塑造心理委员自身形象的基础行为举止、日常表现同学行为上的楷模个人成长的内容：1、价值观助人工作就是帮助当事人澄清他们的价值观，成为他们想成为的人知识与能力、友谊与爱情、婚前性行为、网络依赖等2、自我概念促进自我概念的完善，提升当事人的自我效能感。3、情绪处理好自己的情绪个人成长的途径：自我学习与训练培训与活动“助人”与“助己”的完美统一心理委员应注意的问题1、明确定位清楚自己的身份与角色清楚自己的职责范围把握好自己的工作边界做自己该做和能做的事2、保守秘密3、量力而行4、及时报告保持高度的警觉、具有强烈的报告意识，是心理委员基本和重要的职业素养不具有诊断权5、自我保护避免将自己卷入和当事人的关系中学会“拒绝”