中学田径教案精编5篇

好范文解忧愁1/21中学田径教案精编5篇【前言】本站网友为您精挑细选分享的优秀文档“中学田径教案精编5篇”以供您参考学习使用，希望这篇文档对您有所帮助，喜欢的话就分享给朋友们一起学习吧！田径教案1训练〔〕计划第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段：认真总结田径训练的得失及时查漏补缺改进训练方法。训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激好范文解忧愁2/21发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必须以身体系统训练为主。3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。1、训练时间：周一和周五下午第七节课时间2、训练地点：学校操场3、训练方法：每周重复训练法4、训练对象：初一田径队队员5、训练内容：（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；好范文解忧愁3/21（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计时跑；（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；具体训练计划周次训练内容第一周1、田径理论知识学习；2、训练纪律要求。第二周1、基本队形、队列基本姿势、基础动作训练第三周准备活动练习：1、一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）2、柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。好范文解忧愁4/21第四周1、准备活动慢跑；2、柔韧性练习；3、专门性练习：4、高抬腿走1组——侧面交叉走1组——蛙跳1组——单腿跳1组；5、结束部分：1）垫上互相磕打放松。2）行进间放松。第五周1、准备活动慢跑；2、柔韧性练习；3、专门性练习：摆腿1组——高抬腿1组——后蹬跑1组——加速跑2×30米；4、结束部分：1）垫上互相磕打放松。2）行进间放松。第六周1、一般性准备活动；2、径赛专项训练：1)蹲距式起跑4×30米；2)起跑后加速跑；好范文解忧愁5/213、结束部分：1）放松跑400米；2）垫上互相磕打放松；3）行进间放松。第七周1、一般性准备活动；2、径赛专项训练：途中跑——终点跑；3、结束部分：1）放松跑200米；2）垫上互相磕打放松；3）行进间放松。第八周1、一般性准备活动；2、径赛专项训练：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑）；3、结束部分：1）放松跑200米；2）垫上互相磕打放松；3）行进间放松。第九周1、一般性准备活动；2、径赛专项训练：400米跑（快速跑20-30米进好范文解忧愁6/21入途中跑）——弯道跑——定时跑（跑走结合、分配体力、注意姿势呼吸方法）；3、结束部分：1）垫上互相磕打放松；2）行进间放松。第十周1、一般性准备活动；2、径赛专项训练：30米×4接力跑（迎面接力）；3、结束部分：1）放松跑200米；2）行进间放松。第十一周1、一般性准备活动；2、径赛专项训练：通过3-4个障碍物的跑；3、结束部分：1）放松跑200米；2）行进间放松。第十二周1、一般性准备活动；2、柔韧性训练；3、径赛专项训练：耐力训练（1000米）；4、结束部分：好范文解忧愁7/211）垫上互相磕打放松；2）行进间放松。第十三周1、一般性准备活动；2、柔韧性训练；3、弹跳力训练：下蹲2组——助跑单脚起跳摸高——越过一定高度的横绳；4、结束部分：1）放松跑400米；2）垫上互相磕打放松。第十四周1、一般性准备活动；2、柔韧性训练；3、力量训练：1）各种腰、背、腹肌练习：推小车——端腹；2）杠铃（负重蹲立）每次间隔放松跑200米；4、结束部分：1）放松跑400米；2）垫上互相磕打放松；3）行进间放松。第十五周1、一般性准备活动:1）慢跑；好范文解忧愁8/212）稍微活动各关节；2、田赛专项训练:1）跨越式跳高；2）各种短距离往返跑比赛；3、结束部分：1）放松跑200米；2）垫上互相磕打放松。第十六周1、一般性准备活动:1）慢跑；2）稍微活动各关节；2、田赛专项训练:1）蹲踞式跳远（助跑、起跳、腾空、落地）；2）各种短距离往返跑比赛；3、结束部分：1）放松跑200米；2）垫上互相磕打放松。田径教案2一、教学目标知识与技能能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领，能展示出好范文解忧愁9/21蛙泳腿部技术动作。过程与方法经过分组练习，讲解示范等方法，发展协调，灵敏等身体素质。情感态度与价值观树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。二、教学重难点重点脚的外翻动作及时机。难点动作的协调连贯发力。三、教学过程（一)开始部分(3分钟）1、课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学资料，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。组织教学：二列横队。（二)准备部分(8分钟）1、游戏—球漂方法：两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一个人扶住对方的腰，帮忙“球”漂浮起来。扶着“球”好范文解忧愁10/21在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路回到。规则：两人一组，一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听教师口令在长10米的泳道内进行比赛，如果一口气到不了目的地，就在原地吸气继续进行游戏。最先回到的为获胜组。组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。要求：动作到位，舒展大方2、配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。（三)基本部分(30分钟）1、示范导入2、示范及讲解（1）坐姿蛙泳腿示范，俯卧蛙泳腿示范。（2）讲解技术动作要领。3、练习（1）半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习。（2）扶池边漂浮蛙泳腿练习（3）扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习。好范文解忧愁11/21纠错：收腿时两膝关节分开过宽。要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及呼吸配合练习。（4）扶板蛙泳腿练习。4、优生展示在练习中表现优秀的学生进行展示。（四)结束部分(4分钟）1、放松活动—配乐放松操组织教学：二列横队体操队形。要求：放松活动，身心充分放松。2、课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优秀学生，激励全体学生。3、宣布下课、安排回收器材、师生再见。四、场地器材游泳馆、漂浮板若干，录音机1台、磁带。五、预计负荷练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次分；运动强度：中等偏上。六、课后反思田径教案3高二田径课教案好范文解忧愁12/21年级：高二班级：23班课次：第一次课日期：20XX年9月22日课型新授课时间45分钟人数60教师陈XX课题蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。教学目标1、认知目标：建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度，提高起跑后加速跑能力。3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。教学重难点重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。教具哨子1个，起跑器2个，田径场地。结构教学内容组织教法要求运动量时间次数准备部分一、体育委员集合整队，师生问好。好范文解忧愁13/21二、宣布本次课的任务及要求。三、检查整理服装。四、安排见习生五、准备活动：400M慢跑、徒手操。8分钟1次组织方法：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教学要求：1、集合站队迅速、整齐、安静。2、精神饱满，认真听讲。3、见习生做己所能及的活动。六、专门性练习1、后蹬跑30m2、高抬腿跑30m3、高抬腿跑转入快速跑40m，5分钟2组组织方法：男女各成两路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。教学方法：口令指挥下进行。用不同的起跑姿势导入本课教学内容学习蹲踞式起跑技术好范文解忧愁14/211、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。2、蹲踞式起跑的动作顺序。如：站立式蹲踞式等组织方法：排成四排，前两排蹲下，后两排站立。教学方法：1、示范两次（两个方向各一次）；2、边示范边讲解一次。3、学生自主练习后各排展示2次。（教师个别指导）重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。蹲踞式起跑有三个信号：“各就位”时，先放手，再放脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，（用哨音代替）用力蹬离地面，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。3、蹲踞式起跑30米、40米、50米各1次。25分钟1组目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。组织方法：分成八组，一组做过去，另一组开始到终点后从两边慢跑回来。好范文解忧愁15/21教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。不少于10米。（注意不能抢跑）结束部分一、集合整队二、放松练习，慢跑400M，7分钟1组三、教师补充总结四、下课组织方法：成两列纵队╳╳△╳╳╳╳╳╳教学要求：思想放松，排除杂念。教学内容：（1）分析掌握情况。（2）提出注意事项。（3）布置课外练习内容。（4）师生道别，同学们再见课后反思学生精神状态：学生掌握情况：课堂完成效果：好范文解忧愁16/21课堂不足之处：体育田径教学教案4短跑离跑1、介绍项目。2、途中跑。课的任务1、学习短跑理论知识。2、初步学习短跑途中跑技术。3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑本事。4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。开始部分一、体委整队，报告人数，师生相互问好。二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。2、大腿前侧拉伸运动。3、体前压运动。4、弓步压腿运动。5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。五、加速跑40米六、游戏：报数接力。方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。好范文解忧愁17/21基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。2、短跑的锻炼价值。短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性；改善肌肉物质代谢；提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事；能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事；能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。3、短跑的比赛项目。正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。二、学习直道途中跑技术要求。1、方法和要领。（1）上体正直稍前倾。（2）大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。（3）大腿带动小腿进取向前摆动。（4）大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”（5）后蹬充分有力。好范文解忧愁18/21（6）上下肢协调配合。2、学习和初步掌握途中跑技术。（1）中速跑60—80m。要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部