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参考资料，少熬夜！10个小方法缓解喉咙痛沙哑（精编3篇）【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“10个小方法缓解喉咙痛沙哑（精编3篇）”文档资料，供您学习参考，希望此文档对您有所帮助，喜欢就分享给朋友们吧！10个小方法缓解喉咙痛11材料胖大海5个、冰糖少许。做法1、锅中倒入500毫升水煮沸，放入胖大海与冰糖。2、熄火后闷10分钟即可饮用。功效胖大海有解毒、清热和润肺功放，可改善明眼肿痛、声音沙哑及无痰干咳等症。苋菜热饮2材料苋菜50克、蜂蜜少许。做法1、将苋菜洗净后切碎，加500毫升水煎煮至半量。2、调入蜂蜜拌匀后即可饮用。功效范菜热饮可清热解署、改善口干香燥和喉咙肿痛症状。萝卜蜜汁3材料萝卜200克、蜂蜜适量。做法1、将萝卜削皮，切成小片，放入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜没过萝卜。2、密封放置24小时，萝卜会渗出汤汁，每次取50毫升饮用，一日三次。功效蜂家可滋润喉咙，与萝卜的辛辣成分搭配，可起到化痰与改善喉咙痛的作用。芦荟蜜汁4材料芦荟1小段，蜂蜜少许。做法1、将芦荟洗净，连皮磨成泥。2、把芦荟和蜂蜜放入碗中，冲入热开水即可饮用。功效芦茶的果肉含有透明的汁液，可有效改善咳嗽和喉参考资料，少熬夜！咙痛症状。5材料1小撮薄荷叶，约厘米长的一小段生姜，1个橘子去皮，1/2杯开水。做法将薄荷、生姜和橘子混合榨汁，加入开水后立即饮用。功效薄荷可减轻喉部疼痛。在饮用上述薄荷汁的同时也可以吃一点大蒜，因为蒜是天然的抗生素。而生姜是天然的抗炎剂。橘子含维生素C.可增强免疫系统功能。另外，鮮榨菠萝汁富含菠萝酶，有助于减轻炎症，也是治疗喉咙痛的传统验方，大家也可以加以选用。公英蜜茶6材料蒲公英20克，蜂蜜15克，甘草3克，绿茶15~20克。做法1、先将蒲公英、甘草、绿茶加水煎煮15分钟。2、取药汁加入蜂蜜服用。3、每天1次，分3次服。功效公英茶具有清热解毒的作用，适用于风热感冒，发热微恶风寒，有汗不出，头痛鼻塞，口干微渴，喉咙痛等症。米酷蛋清汤7材料鸡蛋两只，制半夏一钱，米醋五匙。做法鸡蛋除壳去蛋黄，半夏研成细粉，将蛋清、半夏粉、米醋拌匀，煮沸含咽。适用教师、演员等职业性慢性喉咙痛，声音沙哑。乌梅饮8材料乌梅（选肥大肉厚）五枚。做法打烂，放杯内，冲开水适量焗十五分钟，去渣，慢慢含咽。适用慢性喉咙痛，声音沙哑。9材料花生仁（去衣）二两。做法参考资料，少熬夜！加水适量煮至花生熟透食。适用教师、演员等职业性慢性喉咙痛，声音沙哑。肉蜜膏10材料猪肉（半肥瘦）二斤，蜂蜜一斤。做法猪肉切成小块，加水适量，煮至猪肉熟烂，去渣，加蜂蜜熬炼成膏，每次用一匙含咽，一天三次。适用声音沙哑，久治不愈。咙痛的常见病因2喉咙痛又称咽喉痛。从医理上来讲，任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能会引起咽喉痛，而不同病因引起的咽喉痛所伴随症状也不相同。具体如下：（1）热饮料或辛辣食物对咽喉造成的物理性的刺激。一般情况下这种痛来得快，去得也快。（2）普遍性的上火。患者体内缺乏维生素，容易上火，经常出现口腔溃疡、嘴唇干裂、流鼻血、嘴角上长泡等病症。（3）咽喉疾病。细菌病毒感染、受凉、上火、过敏、有害气体刺激、辛辣食物刺激、烟酒过度、用嗓过度等，也会导致喉咙痛，甚至还会伴随咽喉灼热、声音嘶哑等咽喉炎症状的出现。缓解喉咙痛的方法31、喝盐水如果喉咙疼痛不剧烈，局部炎症较轻的情况下适量饮用或含漱淡盐水，可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。但需强调的是，盐水浓度以接近生理盐水最佳，而且最好是用温水，过浓反而会加剧疼痛。2、饮食清淡易消化在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。3、饮用花茶金银花，味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；茉莉花，味苦、甘，性凉，有清肝明目、抗菌消炎的作用，对于阴虚火旺，肝火上延引起的咽喉肿痛有一定的作用。参考资料，少熬夜！需注意的是泡茶不宜过量或长期饮用，易引起胃寒不适。此外，花草茶中诸如月季、玫瑰、菊花等，药茶中如罗汉果、胖大海、茅根、麦冬等都是不错的选择。4、增加房间湿度长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状，而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果。日常生活中要经常开窗通风换气，因为室外的空气湿度相对大于室内的空气，空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥还应注意适量喝水，水是滋润我们喉咙最好的湿润剂。最后，提醒大家，如果因喉咙疼痛出现吞咽困难，声音嘶哑，那得考虑其他病因，需及时到医院就医。