班主任心理健康教育培训

2014年安集海镇中心学校班主任心理健康教育培训和孩子一起成长心理咨询室：李瑞活力度量表•在1~10之间为自己的活力打分，最高为10分。•原地跑或者原地踏步走（取决于自己的能力）3分钟。活力度量表•将锻炼前后的活力水平记录下来：•0昏迷状态•2气不接下气•4一般•6生龙活虎•8充满活力•10感觉棒极讨论题•1、充满活力的锻炼对你的活力水平有什么样的影响？•2、在工作时间，你有没有进行充满活力的锻炼？是在工作场所还是在其他地方进行锻炼？进行什么种类的锻炼，锻炼的次数多吗？•3、你应该怎样把充满活力的锻炼融进自己的日常生活之中？学习和实践你日常的运动，让你在生活中充满活力！•抬膝散步•原地摇摆身体骑自行车•弯身跳划船•呼啦圈跳舞中小学生身心发展规律和特点一中小学生心理健康的特点和表现1智力正常有求知欲望2能学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心态3有正常的社会交往4能自我接纳，有自制力。5逐渐养成良好的行为习惯和健全的人格二小学阶段儿童的发展特点1身体的发展﹙1﹚身体骨骼成长，但肌肉和韧带还不牢固﹙2﹚精细运动能力稳定发展2思维与认知的发展﹙1﹚思维的质变过程﹙2﹚注意力的发展﹙注意缺陷多动障碍﹚﹙3﹚记忆力的发展3对学习兴趣的发展从对外部活动的兴趣到对学习内容的兴趣4意志和社会性的发展﹙1﹚从外在动作到内部认识，情绪的控制﹙2﹚自我概念：从他评到自评，从外显行为到内部心理品质的评价﹙3﹚自尊的培养﹙自尊＝成功／抱负﹚三中学阶段﹙青春期﹚的发展特点﹙1﹚身体发育迅速﹙2﹚关注自我﹙3﹚要求独立﹙4﹚心理闭锁与开放的矛盾﹙5﹚情绪激荡变化教师日常工作中的几个心理学效应1皮格马利翁效应真诚的爱和期待会带来奇迹般地变化2超限效应批评过犹不及皮格马利翁效应（PygmalionEffect）•，亦称“罗森塔尔效应”或“期待效应”，也有译“毕马龙效应”、“比马龙效应”。由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。•心理学上的“皮格马利翁效应”，是指热切的期望与赞美能够产生奇迹：期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求。它又被称作“罗森塔尔效应”和“期待效应”，是由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森，在一次经典的实验后共同提出的。•皮格马利翁效应是说人心中怎么想、怎么相信就会如此成就。你期望什么，你就会得到什么，你得到上一张幻灯片的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行，相反的说，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生，成功的人都会培养出充满自信的态度，相信好的事情会一定会发生的。这种称为积极期望的态度是赢家的态度。事前就期待你一定会赢，而且坚守这种看法，因此，只要你充满自信的期待。•即使你期待时所把持的资料是不正确的，你仍然会得到你所期望的结果。在我们生活中，父母亲对我们的期望，老板对我们的期望，我们对别人的期望，特别是对儿女、对配偶、对同事、部属的期望，以及我们对自己的期望，都是对我们生活是否愉快是有重大影响的期望，假如你对自己有极高且积极的期望，每天早上对自己说：“我相信今天一定会有一些很棒的事情发生”。这个练习就会改变你的整个态度，使你在每一天的生活中都充满了自信与期望。超限效应•马克·吐温听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款；10分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱；又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克·吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。而这种由于剌激过多强或作用时间过久，而引起逆反心理的现象，就是“超限效应”。3罗密欧与朱丽叶效应青春期异性好感，宜疏不宜堵4仰八脚效应展现真实的自我会让学生更亲近开展心理辅导活动的形式和方法一基本态度：尊重理解共情积极关注二心理辅导的特点1辅导是一种双边互动的人际关系2辅导是一个讨论和同理的过程3辅导是一种理念，态度和精神三形式方法：个体辅导团体辅导简易行为矫正﹙阳性强化法﹚•行为主义理论认为一个人的行为是后天习得，一个习得行为如果得以持续，一定是被它的结果所强化。•如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励，如果要消除某种行为，就要对其给予惩罚。•虽然赏罚可以相辅相成，但奖励的方法对行为的影响更大。•以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视或淡化错误行为，就叫阳性强化法。•阳性强化法常用来进行儿童行为塑造。阳性强化法使用中注意的问题1不能多个行为同时塑造，可以从最突出的不良行为开始，逐个进行。对孩子提出的要求也要由易到难。2要用新的行为来代替错误行为。3合理安排奖励的方法和程序，分阶段分层次。一般由低到高，由少到多。团体辅导---心理辅导活动课示例主题：了解自我认识自我正视自我活动内容：《题西林壁》主题导入:师生共吟《题西林壁》讨论对它的不同理解，由作者的迷茫引入对自我的了解。创设情景游戏体验活动一：猜猜他是谁？内容要求：每个学生用四句话概括自己的特点，性格爱好，句式为“我是一个—的人”并在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。讨论猜对或猜错的原因教师引申过渡：认识自己看起来简单，但要真正做到全面客观的了解自己并不容易，怎样才能更好的认识自己呢？活动二：贴纸条内容：请两名同学按要求闭眼，另一名同学悄悄在他们背后贴上纸条，两名同学全然不知，然后让他们背向全班同学，学生大笑，他们自己却没有发现不妥，请他们两人互相检查才发现真相。讨论：请学生谈谈自己的感受，引出下一个活动活动三：请帮我认识我自己1将全班分成若干个4人小组，辅导老师给每个小组发两张“个性特征表”﹙诚实礼貌乐于助人懒惰急躁……等﹚。请大家仔细阅读，然后认真研究一下自己和组内每位同学的个性，并把自己的认识写下来。2在小组内依次展开交流，先由大家对受馈者谈各自的分析，再由他本人发表对别人评价的感受及自我分析，两者也许一致，也许有差别。3深入探讨为何自己的认识评价和其他人的评价会有差别？引导大家进一步认识自我。4各小组有代表性的可以在班内交流感受。总结收获互道祝福活动四：请在我背上留言1每人在背上别一张白纸，请小组内其他成员每人为自己写一句祝福的话或建议，不留姓名。2写完后在小组内坐下来，想一想这次活动的收获，猜猜别人会给自己留一些怎样的建议或祝福，自己又期望他们写些什么。3互相帮助取下字条，认真阅读，分享读后感，感谢组内其他成员的真诚。辅导教师对学生的结束语：同学们，对自己进行全面客观的了解，正如“冰冻三日，非一日之寒”，而且每天的我也是在不断变化和发展的，开放的自我认识会更有助于我们不断成长，健康发展。教师自身心理健康的调节一面对压力常见的应对方式退避→幻想→自责→求助→合理化→解决问题二自我心理健康的调节,克服职业倦怠1.有清晰的自我边界，不同阶段不同合理定位2.通过外在行为调整内心*1.出外远足，走进自然*2.与家人欢聚*3.听音乐冥想*4.与信任的人倾诉*5.运动、K歌等3调整使我们产生消极情绪的不合理信念“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰”----埃皮克迪特斯﹙古希腊﹚不合理信念的类型：⑴绝对化：一定必须应该→希望想要⑵过分概括：一偏概全以部分代整体⑶糟糕至极：对事情后果非常可怕的灾难性的评价。•记住该记住的忘记该忘记的•改变能改变的接受不能改变的祝各位老师：身体健康！万事如意！谢谢大家!