《非暴力沟通》读后感精编4篇

好范文解忧愁1/16《非暴力沟通》读后感精编4篇【前言】本站网友为您精挑细选分享的优秀文档“《非暴力沟通》读后感精编4篇”以供您参考学习使用，希望这篇文档对您有所帮助，喜欢的话就分享给朋友们一起学习吧！傲慢与偏见的读后感1其实看《傲慢与偏见》，其中的几种爱情观念和当下的现实也是不谋而合的。夏绿蒂和柯林斯虽然在婚后过着舒适的物质生活，但是他们之间并没有爱情，这样的婚姻无疑是盖着金丝面纱的悲剧；莉迪亚和欠着一屁股债的威克汉姆私奔，虽然二人是有爱情相伴的，但是物质上却难以得到保障（好在达西帮助了他）。很显然，伊丽莎白并不支持这样的婚姻，她反对把金钱当做连结婚姻的筹码，也不希望将婚姻当成儿戏。她理想中的婚姻是十分重要的，爱情必不可少，但是完全盲目又是不可行的。放眼现实，也不缺少这两类人的。在现代社会物流横流的背景下，许多人都被缚上了黄金的枷锁，眼里心里都被金钱掩埋，于是乎，婚姻也成了交换金钱的筹码。不得不说，这样的婚姻着实无趣，并且背离了自己好范文解忧愁2/16的真心。当然了，自古以来就不缺乏痴情男女，想当年那双双化蝶的梁祝，想当年那同受惩戒的白蛇许仙，那想那鹊桥相会的牛郎织女，无不是痴情且坚定的人儿，虽然最后都没有太完美的结局。当然，并不是不欣赏他们，这样的爱情的确惊天动地，可歌可泣，不过在爱情基础上考虑考虑婚姻条件也是无可厚非的。最后，伊丽莎白敢于追求女性人格平等，有思想有主见。达西是大家眼里的富公子，是女孩子们很希望交往的对象，但是达西抛开等级向伊丽莎白求婚的时候，伊丽莎白却拒绝了。其中最主要的原因就是因为达西的傲慢，而他的傲慢恰恰又是他们门第差异的表现。于是，自尊心强的伊丽莎白就不干了，她需要的是平等的婚姻，而不是这种等级分明的相伴。之后，达西慢慢改掉了那些傲慢的作风，伊丽莎白看到了他的真心，两个有情人终成眷属了。而这些也是她有思想有主见的一个表现。在母亲的唠叨下，伊丽莎白并没有变得和旁人一样，以富贵取人，而是随自己的心走。喜欢伊丽莎白这个角色，因为种种原因，但是最值得感谢自然是作者了。其实除了伊丽莎白，小说中的其他角色也是形象分明，十分生动。在此，不得不提作者在小说中对人们金钱欲望的描写，着实让人忍俊不禁，又引发出许多的思考。好范文解忧愁3/16如同班纳特太太惊呼：“噢，是个单身汉，亲爱的，确确实实是个单身汉！一个有钱的单身汉；每年有四五千镑的收入。真是女儿们的福气！”如同描写达西的场景：“但是他（彬格莱）的朋友达西却引起了全场的注意，因为他身材魁伟，眉清目秀，举止高贵，于是他进场不到五分钟，大家纷纷传说他每年有一万镑的收入。男宾们都称赞他的一表人才，女宾们都说他比彬格莱先生漂亮得多。”其实，谈到这里，不由得让我想起了法国作家圣埃克絮佩里写的《小王子》。小王子说：“你要是对大人说：‘我看见一幢漂亮的房子，红砖墙，窗前种着天竺葵，屋顶上停着鸽子？’他们想象不出这幢房子是怎样的。你得这么跟他们说：‘我看见一幢十万法郎的房子。’他们马上会大声嚷嚷：‘多漂亮的房子！’”所以，喜欢伊丽莎白更是因为她有着真性情，而我们的世界，需要这样的伊丽莎白！《非暴力沟通》读后感2准备读这本书的时候，刚刚结束九型人格学习不久，而且即将开始非暴力沟通工作坊学习，一旦自己开始意识到需要慢下来去觉察自己和身边的人，就会发现生活中忽视那一部分，往往是你最想逃避，也是最手足无好范文解忧愁4/16措的时候。虽然2型人的特点是善解人意，喜欢帮助他人，但是不善于表达自己的感受和需求是这个型的瓶颈，同时对于他人愤怒时的无力感，让2型人更加隐忍、憋屈。学习完九型和正管课后，对于自己和其他的8个型有了一个初步的认识。再来看这本书，让至少可以鼓励自己开始实践非暴力沟通，开始试着去用我信息表达自己的感受和需求，同时对于身边人的愤怒开始理解、接纳，做到不评判。下面先来谈谈我是如何体会表达我信息。我此刻的生活如何？这个问题好像我很少去问自己，因为我总是在捕获周围人的需求，自己很少把关注点放到自己身上。因为不清楚自己想要什么，所以也从来没有去想着了解自己未被满足的需求，看了《被讨厌的勇气》后，有了去使用非暴力沟通这种生命语言的勇气，在练习的过程中需要发自心里的感觉，而不是通过思考，做出选择。原来我在和他人发生争执后，即使过了很长时间后，也很少去回顾，因为担心悲剧重演，所以自己特别逃避谈论痛苦。在学会用我信息表达自己的感受和需求后，在刚开始也遇到几次对方说不的时候，刚开始我很沮丧，后来我坚信，自己的需要没什么不对。一旦你发现好范文解忧愁5/16自己需要后，很难去把它深藏在心里，仿佛有个重担一直背负着。于是，我还是坚持表达了我信息。虽然刚开始，使用的有些生硬，句式完全照搬，但是自己给自己打气，一定要说出来。说出来自己的感受和需求后，不是需要马上需要对方做什么，更多的是需要向对方的倾听，被看见。正如，佛的建议：不要弥补，在此即可。这本书中写到了如何进行非暴力沟通实践提到了三点：1、要精神纯粹。需要我们努力做的主要事情就是修炼自己。马歇尔每天都会停下来两次、三次或四次—---真的停下来，然后提醒自己：我想怎样与世界上的其他人相联系，冥想是个好办法。2、练习，练习，再练习。3、成为非暴力沟通支持团体中的一员真的很有帮助。对上述的三点，第一、二条可以通过自己的努力来坚持，对于第三条来说，期待着和读书会同频朋友们一起分享。对于我来说，除了要学会及时用我信息去表达自己的感受和需求。还要尝试对于身边易怒的人带着非暴力沟通之耳进行观察，去接纳和理解他们的愤怒，好范文解忧愁6/16而不做评判。书中说：愤怒是份礼物，激发我们去了解引起这种反应的未被满足的需求。以往身边的人发生愤怒的当下，我非常害怕、恐惧，自己总是想着逃离那个现场，不想去面对他们的愤怒。但是通过阅读，了解到愤怒应该被压制的想法是非常危险的。当我们认为愤怒是因为我们自身的问题时，我们就会倾向于压制愤怒，对其置之不理。这种应对愤怒的方法经常导致我们用对自己和他人都很危险的方式来表达愤怒。其实我们需要去了解和帮助我们或他人达成那些自己没有满足的需要，因为这些未被满足的需要是我们愤怒的根源。书中的比喻非常贴切，将愤怒比喻成汽车仪表盘上的警示灯----它提供了关于引擎的需要方面的有用信息。如果警示灯亮了，我们不会想这去隐藏这一情况，或不理会或忽略，而是想要减慢车速，弄明白这灯想要告诉你什么。所以如何处理愤怒还是非常关键，分享书中提到愤怒处理的四个步骤：第一步：是意识到愤怒的激发因素，或者被称为诱因，但其实并不是导致愤怒的原因。换言之，并不是简好范文解忧愁7/16单的人们做了什么让我们愤怒，而是我们内心深处的什么东西与他们所做的事呼应---这才是愤怒的真正原因。第二步：意识到诱因从来不是愤怒的真正原因。也就是不是简单的人们做了什么事让我们愤怒。我们对这件事的评价才是愤怒的原因。愤怒不直接与我们的需要和周围人的需要相连，相反的，它基于暗示对方所做之事有错或不好的思维方式。其实就是我们自己有了评判。这一点，在《非暴力沟通》一书，马歇尔两次被学生打了脸，第一次他非常愤怒，第二次却不太愤怒。因为他对两次打人的同学有了评判就是个非常好的例子。第三步：寻找愤怒的根源---需要我们没有直接与我们的需要相连，而是在脑中开始思考那些没有满足我们需要的人有什么不对。对他人的这些评判导致了我们的愤怒，而这些愤怒实则是对未满足的需要的异化表现。在这里，我们需要好好认识一下评判，这句话我实在是太喜欢了。评判是对我们需要的自杀性的、悲剧的表达。我们不是回归内心，与我们未被满足的需要相连，而是将注意力转到评判他人没有满足我们的需要有什么不对上。举个例子，如果孩子放学回家没有带书回家，我心里就会暗暗想：这个孩子太不负责任了，自己的事情好范文解忧愁8/16都不能处理好。，我就会带着评判的语气问他，即使我没有将评判大声说出来，我的眼睛也泄漏了这种想法。：为什么不带书回来，作业如何完成？孩子感受到的是指责、埋怨。双方沟通的结果并不理想。但是如果我放下评判，去体会我的首要感受是失望，担心，刚才表现出来的气愤是我的次要感受；我就会放慢脚步，在和孩子的沟通过程中，就会发自内心去询问：书没带回来，作业怎么办？，孩子很强烈地感受到我语气中更多的是对于他不能完成作业的担心，而不是责怪。他看到大人这样对他，自然会放下防御，开始想办法去寻找解决办法。于是开始头脑风暴，想出了几个办法，大家开始把注意力放到了如何解决问题上。我在这个场景中，我体会到感受的基本功能是为我们的需要服务。情感能够把我们释放出来，调动情感来帮助我们满足自己的需要。我在这个场景中的需求是信任。如果注意力转移激发了愤怒。带着愤怒，我们就无法了解这种需要了。愤怒是一种调动我们去责备、惩罚他人的情感。第四步：在通过了解评判背后的需要，将愤怒转化成其他感受之后，实际对对方说出的话。还是刚才那个场景，孩子没有办法完成家庭作业，我感到失望、担心。因为我看重孩子的责任感，需要信好范文解忧愁9/16任。我需要孩子能想办法完成家庭作业。通过对于愤怒管理和放下评判的学习，也呼应了《被讨厌的勇气》里的阿德勒的目的论，生气是一种可放可收的怒气，因为是我们的选择决定了我们的感受。愤怒是非暴力沟通中非常宝贵的一种情感。它是一座警钟，提醒自己，我现在的思考方式几乎可以保证我的需要铁定不会被满足。为什么？因为我的能量没有与我的需要相连，愤怒时我甚至都意识不到自己的需要是什么。愤怒是很有价值的。愤怒是种福气，一旦生气，我们就知道自己需要慢下来，看看我们是否告诉我自己，我们需要转化这些让我们生气的评判，了解自己的需要。慢慢来，你知道这是你的我们都必须努力做到慢下来，非暴力沟通和爱：下面我想说说，这本书中关于非暴力沟通和爱的关系，当你在任何时候都能不带其他任何目的，真实坦诚展现自己，袒露内心的想法时，这便是一份礼物。不去责备、批评或惩罚----只是我在这里，这是我想要。这是我此刻的脆弱。对我来说，这种给予就是爱的体现。而奉献爱的另一种形式是倾听他人，我们可以肯定好范文解忧愁10/16自己，但不批评他人。我们可能没有意识的是，所有的人，处于痛苦中时，需要的都是关注和理解。最后用一句话结束我的这篇读后感：也是封底的这句话：带上非暴力的耳朵，真心倾听他人；拔掉语言中的刺，充分表达自己。《非暴力沟通》读后感3心理学家马歇尔卢森堡博士的《非暴力沟通》该书已入选香港大学推荐的50本必读书籍。被联合国誉为全球非暴力解决冲突的实践之父。非暴力沟通不仅是一种沟通方式，还可以作为自我人生追求方向的不断提醒。所谓的暴力沟通，并不是单纯地说通过人身攻击等方式进行沟通，迫使对方满足我们的需要。异化的沟通方式有：1、道德评判：用道德标准来评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德的或邪恶的。比如说：你太自私了。你太过分了。对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。然而以这样的方式表达，很可能会招来敌意，使我们的愿望难得到满足。2、进行比较：在比较时，我们开始觉得自己活得好范文解忧愁11/16很惨。3、回避责任：我们对自己的思想、情感和行动负有责任。然而，我们会使用类似于“不得不”、“你让我”比如说你让我伤透了心等词语。比如说你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心，言下之意是他们快乐或不快乐是孩子的行为造成的。看到父母痛苦，孩子会感到内疚，并因此调整行为来迎合他们，然而这种调整只是为了避免内疚，而非出自对学习的热爱。类似的表达方式忽视了我们情感的内在根源，使用的是推脱责任的语言而不是负责任的语言。4、强人所难：对别人的要求里暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。而非暴力沟通倡导的是专注彼此的观察、感受及需要，而不是用异化的沟通方式。非暴力沟通的四个要素：1.观察；2.感受；3.需要；4.请求。举文中的一个具体的例子，一个妈妈在忙碌了一天回到家之后，看到儿子把家里弄的乱糟糟的。异化的沟通方式，可能是把儿子骂了一顿。而非暴力沟通呢？小明，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只（观察），我不太高兴（感受），因为我看重整洁（需要），你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机（请求