讲师的发声训练

讲师的发声训练培训基本功之五课程大纲•导言•口部训练•气息控制训练•共鸣控制训练•声音弹性•吐字归音训练•用声与嗓音保护•其他注意导言•让自己发声更加清晰准确•让自己语音更加动听感人•让自己的嗓子能得到保护•让自己的声带能更加坚韧第一部分口部训练•口的开合训练•咀嚼练习•双唇练习•舌头练习口的开合训练•目的：克服口腔开度的问题•张嘴象打哈欠•闭嘴如啃苹果•开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行舌头自然放平双唇练习•双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈•双唇达响•有助于女士美唇舌头练习•舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘•舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈•舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸•舌在口腔内左右立起•舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇•舌尖与上齿龈接触打响•舌根与软腭接触打响第二部分气息训练•胸腹联合呼吸法•强控制呼吸法•弱控制呼吸法•腹逆式呼吸法胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”胸腹联合呼吸法训练•吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。•呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。•这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的“力”。气”与“力”的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。胸腹联合呼吸法训练1、慢吸慢呼总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出训练A：小兰训练B：数数1、2、3、4……胸腹联合呼吸法训练2、快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法训练。训练A：巴拔把爸低答底大训练B：夸大上声练习：好美满想仰场训练C：换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……胸腹联合呼吸法训练A、如果气吸不够深，不够强，可以练习“数葫芦”“一个葫芦两块瓢，两个葫芦四块瓢，……”或用a来练习，找气的感觉：（巴－拔－把－爸）重复三遍B、如果气弱，无力度，可以练些有分量的内容：百炼成钢，鹏程万里……C、如需要柔和些，可练习：花红柳绿，鸟语花香……D、如果低音下不去，低音发暗，气托不住，可用夸大的上声字练习：你－好－走，请你往北走找柳组长……（一口气下来，体会气往下走的感觉）强控制练习训练要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。例证：数葫芦，满江红（喉部放松，用丹田气）强控制练习训练训练A：智取威虎山训练B、岳飞《满江红》训练C、毛泽东《忆秦娥•娄山关》训练D、陈然《我的“自白”书》强控制练习训练训练A：智取威虎山今日痛饮庆功酒壮志未酬誓不休来日方长显身手甘洒热血写春秋哈哈……….强控制练习训练训练B、岳飞《满江红》怒发冲冠，凭阑处、潇潇雨歇。抬望眼、仰天长啸，壮同激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲、白了少年头，空悲切。靖康耻，犹未雪；臣子憾，何时灭。驾长车踏破、贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉笑谈渴饮匈奴血。待从头、收拾旧山河。朝天阙。强控制练习训练训练C、毛泽东《忆秦娥•娄山关》西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。强控制练习训练训练D、陈然《我的“自白”书》任脚下响着沉重的铁镣，任你把皮鞭举得高高，我不需要什么自白，哪怕胸口对着带血的刺刀！人，不能低下高贵的头，只有怕死鬼才乞求“自由”；毒刑拷打算得了什么？死亡也无法叫我开口！对着死亡我放声大笑，魔鬼的宫殿在笑声中动摇；这就是我——一个共产党员的自白，高唱凯歌埋葬蒋家王朝。弱控制练习训练1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang四个音。2、夸大声调，延长发音，控制气息。花红柳绿H--uaH—ongL—iuL—v（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。弱控制练习训练训练A：李白《静夜思》床前明月光,疑是地上霜。举头望明月,低头思故乡。训练B、孟浩然《春晓》春卢不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。腹逆式呼吸法(冥想气功式)腹逆式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。腹逆式呼吸法(龟息大法)第二部分气息训练总结•讲话时如何处理呼吸•第一，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。•第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。•第三，讲话时的姿势要有利于呼吸。无论是站姿还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位——胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。第二部分气息训练总结•把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息与内容结合•气息顺畅取决于对内容的熟悉、用词吐字及气息的处理•单纯的语音与气息训练效果不好，需要不断运用体会•把每一次公开讲话与授课都当作一次训练第二部分气息训练日常训练1.闻花香：仿佛面前有一盆香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。2.吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。3.咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。4.数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数得清晰响亮。5.用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿......这是一个绕口令，一口气说完才算好。第三部分共鸣训练•口腔共鸣训练(中音)•鼻腔共鸣训练(高音)•胸腔共鸣训练(低音)•头腔共鸣、腹腔共鸣第三部分共鸣训练•失声的原因是什么(声带音量只有5%)•好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。•培训的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。第三部分共鸣训练•共鸣腔。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔。•培训中除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。•要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。第三部分共鸣训练•如何运用共鸣器•运用共鸣器的关键在于处理好“畅”与“阻”的对立和统一关系。所谓“畅”，就是整个发音的声道必须畅通无阻，胸部舒展自如，喉部放松滑润，脊背自然伸直，以便声音不憋不挤，形成一个声柱流畅地奔涌出来。所谓“阻”，并不是简单地把声音阻挡住，而是不让声音直截了当地通过声道奔涌出来，让它通过共鸣器加工、锤炼,变得洪亮、圆润、雄浑、优美动听。口腔共鸣训练口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：badagapatakapengpapipupai口腔共鸣训练普通话的四个声调，准确的叫法是第一声阴平；第二声阳平；第三声上声；第四声去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。口腔共鸣训练词组练习：澎湃冰雹拍照平静抨击批评……哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜……快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦……绕口令：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。鼻腔共鸣训练鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。发aiu的音，加点鼻腔共鸣体会加鼻辅音mamimunaninu鼻腔共鸣训练词组练习：A、妈妈光芒中央接纳头脑……B、蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。胸腔共鸣训练词组练习：胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。“a”元音直上、直下、滑动练习胸腔共鸣训练词组练习：百炼成钢翻江倒海追悔莫及……小柳树，满地栽，金花谢，银花开。第三部分共鸣训练日常练习1.放松喉头，用“哼哼”音唱歌。2.学鸭叫声：挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。3.学牛叫声。类似打电话的“嗯”（什么？）和“嗯”（明白了）。4.牙关大开合，同时发出“啊”音。5.模拟汽笛长鸣声。（di）既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。6.做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音。7.“气泡音”练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。8.音阶练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，再一句高一句低，高低交替。一句话由高到低，再由低到高。9.夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。10.大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张——师——傅——，快——回——来——！喂——，那——里——危——险——，快——离——开——！头腔共鸣、腹腔共鸣属于声乐专业性质我们在平时讲话中基本不用第四部分声音弹性•目的：声音具有伸缩性和可变性•扩展音域训练•夸张声音训练第四部分声音弹性•扩展音域训练•声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应讲课内容的需要。扩展音域训练词组练习：A、a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动B、/a/、/i/绕音，螺旋式上绕、下绕练习；C、远距离对话练习，练习时随时改变距离。甲：喂——，喂——，小芳——乙：嗳——甲：快——来——啊——乙：怎么了——呀——甲：一起去看——电——影——吧乙：好——啊！第四部分声音弹性•夸张声音训练•加大运动幅度，用丹田气发声。扩展音域训练快板练习：我赚钱啦赚钱啦/我都不知道怎么去花/我左手买个诺基亚右手买个摩托罗拉/我移动联通小灵通一天换一个电话号码呀/我坐完奔驰开宝马/没事洗桑拿吃龙虾（比较早的版本基本上就到这里，最后是精神病院的护士大喊：“该吃药啦！”）我赚钱啦赚钱啦/光保姆就请了仨/一个扫地一个做饭一个给我当妈/我厕所墙上挂国画倍儿像艺术家呀/我贷款按揭名牌儿西服手表和电脑咧/我能贷多少就贷多少一直还到老啊/哎还款的滋味儿是实在难熬谁还谁知道啊/所以我们的口号是/先发财再传宗接代呀/哎我们的口号是先发财再传宗接代呀我以前淋了场大雨就当自己是洗了回澡啊/现在我分期付款买了个别野废除了暂住卡了/我再也不用怕夜查的和居委会大妈啦/我再也不