参考资料,少熬夜!2022年度三伏天时间表及计算方法精编5篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“2022年度三伏天时间表及计算方法精编5篇”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!三伏天吃什么去湿气寒气1薏米红豆粥原料:薏米和红豆按2:1配。做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。功效:要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。山药红枣粥材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神气十足。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。苦味菜夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。三伏天的计算方法2初伏初伏也称头伏,夏至1后第三个庚日2起到第四个庚日前一天的一段日子。第三个庚日为入伏,作为初伏的第一天。??参考资料,少熬夜!中伏中付也称二伏,夏至后第四个庚日起到立秋3后第一个庚日前的一段时间。第四个庚日定为中伏开始的第一天,农历七月前立秋者,则中伏为10天;农历七月后立秋者,则中伏为20天。末伏末伏也称终伏,立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间。第二个庚日定为出伏,即伏天结束。三伏天艾灸哪些部位33视个人症状而定。1、有妇科类疾病人群可以天灸:关元、肾俞、三阴交、血海等穴位;2、面黄色斑人群可以天灸:气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘等穴位;3、骨关节不适可以天灸:阿是穴、大椎穴、命门、肾俞等穴位;4、有暑湿症人群可以天灸:足三里、阴陵泉、中脘、神阙等穴位。常见的天灸养生穴位有:1、足三里:补气血、健脾胃。2、关元穴:补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,补一身之元气。3、神阙穴:温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。4、中脘穴:一切脾胃之疾无所不疗。5、命门穴:升阳气补肾虚。2021年三伏天时间表42021年三伏天从7月21日开始,到8月19日结束,总共30天,比去年少十天。2021年初伏:7月21日-7月30日,共10天。2021年中伏:7月31日-8月9日,共10天。2021年末伏:8月10日-8月19日,共10天。三伏天是什么意思5三伏是农历中一段特殊的时期,是初伏、中伏、末伏的统称。三伏约在西历的6月到9月之间,是中国在农历年中天气最热的时期。一年中初伏、末伏各10天,中伏在不同的年份为10或20天。