参考资料,少熬夜!关于孕产妇保健知识介绍(实用4篇)【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“关于孕产妇保健知识介绍(实用4篇)”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!孕产妇保健饮食禁忌1一、孕妇不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。二、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇,对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下,面容特殊,身体矮小,严重者可导致智力障碍。三、孕妇不宜多食醋怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。四、孕妇不宜多食山楂现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。五、不宜吃热性调料怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。六、孕妇不宜过多接触洗涤剂洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分,可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期,若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等),那些化学成分就会被皮肤吸收,在体内积蓄,从而使受精卵外层细胞变性,导致流产。七、孕妇可以吃维生素C吗近代研究表明VC对人体健康至关重要,维生素c参考资料,少熬夜!能防止牙龈出血,改善铁、钙和叶酸的利用,促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛,促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合,预防心血管病,增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力等。可是孕妇吃维生素c有没有副作用呢?维生素c是一种水溶性维生素,维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素c最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素c,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低,容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素c。维生素C属于水溶性维生素,它可以预防坏血病,增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏,则容易患坏血病、贫血、流产及早产。可见,孕妇吃维生素c多重要,只要不过量摄入,就不会产生副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c,但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低,孕妇对维生素c的摄入量难免会不够,所以可以选择一些维生素C产品加以补充。八、孕妇能喝蜂蜜吗现代医学临床应用证明,蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用,因此孕妇喝蜂蜜首先对于宝宝是很有利的。孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜,可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时,蜂蜜缓下通便,能有效地预防便秘及痔疮出血。另外,天然的蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。孕妇要了解的怀孕禁忌2一、孕期不要穿高跟鞋,太紧身的衣服很多准妈妈怀第一胎的时候,都还比较年轻,喜欢把自己打扮得漂亮一点。怀孕以前高跟鞋,紧身裤、收腰连衣裙,都是想穿就穿,可是到了孕期,周围人都告诉孕妈不能再穿了。高跟鞋容易扭伤,孕后期的肚子会变大,穿上高跟鞋平衡更难维持了。所以孕期穿舒适合脚的平底鞋,这样不容易摔跤,对孩子也好。而紧身的衣裤,会勒到宝妈的大肚子,影响胎儿,也会影响孕妇的身体。参考资料,少熬夜!二、孕期不要化妆,护肤品要慎重孕期对化妆是比较忌讳的,虽然很多产品都标榜着孕妇可以用,但为了保险起见,还是要谨慎。因为一些化妆品中都含有金属物质,平时使用可能不会有问题,怀孕以后,胎儿通过脐带,和母体联系起来。母亲从外界接触到的一些有害物质,可能会传递到孩子身上,导致胎儿在肚子里不适应。还有护肤品,很多女孩子觉得自己不护肤,睡觉都难受。但是护肤品如何选择,也是一个难题,如果实在忍受不了皮肤干燥,可以去医院,咨询一些比较适合孕妇使用的品牌,医生会给出合理的建议。三、孕期不要吃海鲜,以及容易过敏的东西一些孕妇在怀孕前,可能就有一些过敏史,例如坚果、龙虾、海鲜等过敏。还有些孕妇在孕前对海鲜不过敏,但是怀孕的时候吃海鲜,就出现了过敏的症状。所以吃海鲜等易过敏的食物,一定要注意安全,尽量少吃或者不吃。因为孕期用药非常麻烦,为了不伤害孩子,医生治疗孕妇的时候,只能选用安全的药,可能效果就没那么明显。所以为了孩子和自己的安全,饮食上一定要注意,也可以提前查一下过敏原,就能知道自己对哪些东西过敏了。四、孕期不能提重物孕期前三个月胎儿不稳定,应该多卧床休息,可能还会有孕妇出现孕吐的情况,这个时候身体比较虚弱,不要提重物,搬运货物等等。等到孕中期,孕后期,肚子比较大,孕妇弯腰、下蹲都非常困难了。这个时期还做重活,是非常危险的,不止是体力上吃不消,人可能也会因此摔跤。五、孕期心情起伏不能太大孕期激素会直线升高,也会影响孕妇的心情。很多准爸爸都抱怨过,怀孕后的妻子,简直就像是变了一个人,很容易发脾气,也很容易沉浸在悲伤里,莫名其妙地流眼泪。作为准妈妈,尽力控制自己的情绪,因为妈妈哭泣的时候,孩子在肚子里也会躁动不安。作为准爸爸,这个时期应该多忍让,帮助孕妇度过心情起伏大的时期,等到激素平稳了,心情就能平复很多,一定要多包容。六、忌烟酒、辛辣食物备孕前医生就会告诉夫妻双方,提前戒烟戒酒,这样才能生出健康的宝宝。所以孕期的时候,宝妈要忌烟酒,在有人抽烟的场所,也要远离二手烟。尽量选择干净清新的环境,让宝妈和孩子都有安全感。最后辛辣的重口味的食物,一定要禁止,胎儿和母参考资料,少熬夜!亲的血液是联系起来的,妈妈吃了辛辣的食物,宝宝在肚子里也会躁动不安。可能还会出现见红的状况,所以一定要谨慎选择。最后:孕期是非常重要的时期,对于孩子和妈妈来说,都应该万分小心。为了孕育这个孩子,宝妈和宝爸都付出了很多,一定要谨慎对待,以免有什么意外发生。孕产妇保健日常注意事项31、避免搬运重物按照孕妇守则,你的体重在几个月内可能会增加很多。由于你的宝宝正在成长,你可能会经历背部疼痛。此时,将会突然改变走路的姿势,因为你的重心会向前移动,会增加你的背部紧张程度。2、化学产品可能是有害的此时,你可以选择天然产品,例如,你可以用醋和小苏打做清洗剂。如果你一定要使用化学产品,也要适度。注意戴手套和口罩,并确保房间通风良好。3、别碰猫便便猫的粪便包含一种寄生虫,能感染弓形虫病。虽然这种感染不会打扰你太久,对于宝宝生长却是致命的。4、避免攀登怀孕期间爬梯子或凳子都是不明智的,这样做可能会让你失去平衡感,很容易跌下来。不管什么原因,都不要自己动手换灯泡或从阁楼拿手提箱,静静等待援助。5、避免弯腰不管是睡觉、扫地、清理垃圾,还是抹地板,洗衣服,都要减少弯腰次数,因为弯曲将会影响你的背部。6、避免长时间站立长时间站着有可能增加额外的压力,会导致腿脚肿胀。日常孕妇做家务活的时候还要注意远离宠物,比如家中的猫狗都要远离,是家里不要养宠物猫狗,就算是猫狗的粪便都要远离,这样孕妇才能够保护好胎儿的健康,日常运动做家务活还应该注意避免弯腰,特别是肚子很大的时候孕妇弯腰是很容易压到胎儿的,所以孕妇在做家务活的时候也要注意保健护理保护好胎儿。关于孕产妇保健知识介绍41、孕前做好怀孕准备中医能为孕妇调理身体状况,包括调整不正常的月经周期,用中医药调理月经周期的治疗和治疗月经异常,对孕前采用中药调理能减少早孕期的胃肠道不适的发生,增加孕期营养的摄入,提高孕妇的免疫机能,保证胎儿的营养供给。参考资料,少熬夜!2、了解孕期常见症状妊娠初期,不少孕妇会出现恶心呕吐,头晕厌食,这时用中药调理治疗,能起到良好的效果。中医认为孕妇妊娠期感到胸腹胀满、踹急、烦躁不安是气血失和,以致胎气上逆表现,也可以用中药理气行滞,降逆化痰,减轻症状。到了妊娠中晚期,孕妇容易出现妊娠高血压综合征轻症。即孕妇肢体面目发生肿胀,这是孕期多发病,多为脾虚,肾虚。气滞引起的水湿内停,泛溢肌肤。这时孕妇除了做好产前检查,加强营养,还应适当休息,可以用中药利水化湿,养血安胎。咳嗽也是孕期常见的多发病,一般是呼吸道感染,急慢性支气管炎或肺结核等疾病。常见西医不良反应多,孕妇顾忌药物对胎儿的影响而得不到有效治疗,这个时候,用中医滋阴清热润肺,化痰止咳,疗效明显。还有妊娠期间,如出现尿频、尿急、淋漓涩痛,中医称为“妊娠小便淋痛”。中医治疗以清润为主,佐以固肾安胎。3、合理科学坐月子产妇生产后身子较虚弱,在月子里补养身体很重要。中医认为,产妇在坐月子期间应根据环境的变化和自身体质特征,合林膳食。坐月子有三个阶段,要注意“一排、二调、三补”,具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要吃不同的食品。第一周,主要是要把多余的水分和毒素以恶露排出体外,可喝生化汤,吃麻油炒猪肝等。生化汤是一付很好的中药方剂,主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。第二周,主要是增强体质和恢复脏腑的功能,恢复骨盆位置。可吃炒好腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。产后不易猛补,因为产妇刚生产完身体比较虚弱,吃多了吸收不了,只会加重身体负担。到了产后第三周,该排的已经排完。此时可以开始进补身体了。坐月子的新妈妈们药适当吃蔬菜。冬季盛产的菠菜是不错的选择,菠菜含有丰富的叶酸和锌。月子期间,每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉,不但能促进食欲,更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复。