备孕食谱及做法精编2篇

参考资料，少熬夜！备孕食谱及做法精编2篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“备孕食谱及做法精编2篇”文档资料，供您学习参考，希望此文档对您有所帮助，喜欢就分享给朋友们吧！备孕食谱▏木瓜猪肚汤1食材：木瓜1个，猪肚1个，陈皮1/4块，蜜枣2个，姜3片。做法：1、先把猪肚用生粉和盐里外揉搓3遍，并用刀刮去肚内残留和粘液，洗净。2、猪肚放入沸水中煮2—3分钟，取出刮去猪肚上的苔，然后用由搓洗感觉，再切成片，放入沸水中焯出泡沫，然后捞出备用。3、木瓜去皮去核，切成厚块，陈皮用热水泡软，然后用刀刮去白瓤，蜜枣去核。4、砂煲里放适量清水，然后加入姜片、陈皮、蜜枣煮开，再放入猪肚煲煮45分钟，然后下入木瓜，再煲45分钟，最后加些盐即可。猪肚也就是猪的胃，有补虚、健胃的作用，是老少皆宜的`煲汤食材。这道备孕食谱颜色清淡，吃起来清新自然，非常适合备孕男女滋补身体。备孕食谱▏香蕉奶昔2食材：香蕉一只，牛奶200毫升。做法：1、香蕉去皮后切成小块。2、将香蕉和牛奶一起放入搅拌机中，搅拌均匀即可食用。香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌、钾、磷、维生素C等多种营养素，能够补充人体所需，也是一道非常适宜的备孕食谱。