体育教案短跑教学教案5篇

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体育教案短跑教学教案5篇【导读】这篇文档“体育教案短跑教学教案5篇”由三一刀客最漂亮的网友为您分享整理,希望这篇范文对您有所帮助,喜欢就下载吧!体育教案短跑教学教案1(一)练习本领,包括两个内容:1、抢点游戏(反应练习),作为快速跑练习前的热身运动。2、紧急集合(反应练习),设置两个情景:白天,坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。夜里,躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。(二)、军事竞赛,两个内容:1、收放水管水枪(两小垫子代替)比赛,模拟消防队员快速放、收水枪的动作组织比赛。2、过障碍比赛,模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛(步频和步幅练习)。在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快,在休息时候讨论发表自己的观点,老师帮助总结辅导。(三)、接警救火,情景:休息时突然警铃大作,接到火警报告,城中一弄堂里发生火灾,万分紧急立刻集合投入战斗。弄堂太窄,只能只身穿过,且地形复杂,需跨、跳、钻过才能到达火场,于是几个小分队开始分头组织接力灭火竞赛,中间允许同学自己布置几个障碍物的位置,次序后再进行比赛。(四)、课的结束部分采用自创放松球操,既培养了创新精神又加强了同学间的合作交流。同时也达到消除疲劳,愉悦身心的目的。最后学生自评本课的感受及收获,教师点评。教材快速跑(第一次课)教学目标1、通过故事化的快跑情景练习组合,激发学生参与快速跑练习的兴趣,有效的完成快速跑的练习。短跑教案2短跑教案一、教学目标1、认知目标:知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习;2、技能目标:通过本课的学习,使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作,70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作;3、情感目标:培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。4、德育渗透:与情感目标结合激发学生的爱国热情。二、教学重点:根据自己的技术特点,有效的利用各种跑的专门技术练习教学难点:培养学生正确的快速跑姿势三、教法设计:a)热身游戏采用各小组自选方法,各小组间不同的游戏热身,可以提高学生的参与意识及组织能力;b)摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习,使练习者及时得到正确的反馈,利于纠正错误,形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质;c)让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生,提高竞争的激烈程度,也让部分学生体验成功感,不会觉得自己与其他有太大的差距;d)障碍接力中,学生可根据所提供的场地器材及有关规定,自行讨论选择编排障碍的顺序,培养学生探索思维及组织能力,和团结协作的精神;e)整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。四、学法设计:本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力;自练法可以提高学生的实践能力;讨论法可以通过各种探讨交流见解,培养学生的合作精神,集思广益、相互启发、互相学习、取长补短,并加深对学习内容的理解。五、教学组织形式设计:为了调动学生的主观能动性和积极性,提高学生主动参与意识,充分发挥学生的主体作用,本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上,实行动态分组,有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组;在活动范围上,划定三个区域:高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区,学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式,可以实现真正意义上的多项信息交流,达到教师与学生共识、共享、共进的效果。六、教学程序(一)开始部分(5分钟)1、体育委员集合整队,报告出勤人数组织方法:2、体育老师在整队时检查学生服装五例横队3、师生问好4、宣布上课的内容及要求介绍本课教学内容,结合室内课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像,激发学生的爱国情绪及学习兴趣,产生我要学的想法。(二)激发求知欲阶段(热身部分)(5分钟)引导学生进入游戏自选超市,选择感兴趣的游戏,从教师处领取游戏规则,由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。(三)运动参与体验阶段(基本部分)(30分钟)1、摆臂练习(4分钟)学生间相互观察,互相帮助指正,了解摆臂在快速跑的作用和意义,形成正确的跑步姿势;2、跑的专门训练(高抬腿跑、后蹬跑);(8分钟)了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作,后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区,学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况,选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。3、让距离跑(8分钟)根据学生本身的特点与情况,设置男生让女生,素质条件好学生让素质条件差学生,避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现,让部分素质较差,自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣,体验成功的感觉。4、游戏:障碍接力(10分钟)通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序,即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度,同时又提高了学生主动参与,积极思维的能力。(四)恢复身心(放松沟通部分)(5分钟)伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操,在优美的乐曲中下课。通过师生的交流,学生之间的相互评价,引导学生正确评价自己和他人,从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐,在乐中学”。如何提高中学生短跑速度3体育浅谈怎样提高中学生短跑速度常德市鼎城区港二口镇中学李恒超摘要:速度表示物体运动的快慢程度。短跑速度是由步频和步长决定,步频为先天决定性因素,通过训练虽然可以得到增长,但增幅不大,而步长可以通过增加腿部力量,柔韧性练习而得到提升。本文通过研究探索如何提高中学生的短跑速度,力图得出更加适合中学生短跑的训练方法。关键词:速度步频步长短跑是田径运动的基础项目,速度最快,技术最完美。初中阶段,学生的骨骼和肌肉都在显著的增长,是身体加速发育的阶段,也是身高、体重增长最多的时期。他们的力量、速度等素质和运动能力的“自然增长”很快。因此。这个时期是身体素质和运动能力加速发展的时期,也是提高短跑速度的最佳时期。本文根据学生的生理特点,通过自身的心得体会以及几年的教学总结,提出了一些有针对性的、符合学生身心发展特点的训练观点,希望通过这些方法锻炼能使中学生的身体素质、运动技术和速度获得显著提高。一、身体素质与技术要领1、身体素质训练1.1摆臂练习我们在体育教学中应该知道在短跑过程中的加速是通过加快摆臂来带动腿的节奏的,并非是通过控制加快迈腿的速度来提高跑速,所以在提高短跑速度的第一个要点将会放在摆臂上。在进行摆臂练习时应强调以肩关节为轴,前后摆动,以大臂带动小臂向前摆动大小臂夹角最佳是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右,要求肩关节放松,防止耸肩.摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。1.2送髋与提拉练习在跑的过程中,跑是通过摆臂与摆腿相结合的持续运动,跑与走最大的区别是前者没有腾空,后者有腾空。在进行跑的专门性练习时,除了摆臂,第二个要注意的是送髋,也就是髋关节向前伸展,这样能拉大步长,从而使短跑素质得到相对性的提高。可以采用蹬台阶,跨步跳,橡皮筋腿部提拉练习等训练学生的送髋与提拉。1.3前脚掌着地跑和跳的区别在于一个要求速度快,一个要求跳得有高度有远度,所以在跳的训练过程中以后脚跟到前脚掌的滚动着地发力,接触面积大,所得到的相对作用力也大,达到跳得更高,跳得更远的目的。而在短跑的过程中是以时间为单位的,这要求在跑的过程中着地面积越小,时间越短,所以在跑步的过程中,要提醒学生前脚掌着地。2.运动技术训练2.1起跑首先,要掌握正确的起跑技术,对起跑和起跑后的疾跑反复练习,在练习中纠正他们的错误动作。如:学生在起动时,因身体抬起过猛而角度过大,容易发生跳跑现象。在疾跑中前倾角度过小,容易发生栽跟头现象。这些都会影响速度。其次,要发展学生的动作速度。在教学中采取快速原地高抬腿跑、快速立卧撑、快速反复起跳等方法来发展动作速度。再次,要发展学生的反应速度。在教学中采取听信号起跑练习、在运动中听信号或视标记迅速改变动作方向和方式的练习。还采取游戏比赛法,如:“黄河”“长江”追逐跑练习增强游戏的趣味性来发展反应速度。2.1途中跑途中跑是全程跑中距离最长,速度最快的一段跑程,是全程中的主要部分,也是教学的重点。首先,在教学法中采用反复的放松跑,提高学生快速跑的能力,教会他们轻松自然地奔跑。通过原地摆臂练习,掌握正确的摆臂方法。学习和改进途中跑技术。中速跑是培养跑的正确姿势和提高跑的能力和较好手段。其次,纠正学生在途中跑中容易出现的重心不稳,波动差大,腾空高而时间长,以及两脚着地不在同一直线上错误动作,这些都影响速度的发挥。因此,应当要求学生掌握跑的正确技术,力求身体重心移动平稳,尽量减少左右摇晃,缩小身体重心上下波动差。另外,还要求学生在平时的跑动、走动时,刻意的走直线,久而久之,这些错误动作逐渐被改正过来。2.3终点冲刺终点冲刺和撞线,说起来容易,但是就是因为容易往往被学生忽视,而出现快到终点减速、撞线时跨大步或跳起冲过终点等错误动作。这些都会影响成绩。为了解决这些问题,在讲解动作技术时,要防微杜渐,把容易出现的问题事先告诉学生,反复强调,在学生的脑海中形成一个意识,冲刺时不要减速、不要跨步、不要跳步。杜绝错误动作的出现,从而提高短跑速度。二、积极采用各种专门性练习,诱导学生掌握跑的正确技术短跑教学中多做小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑等专门性练习,目的是让学生体会跑的技术要领,纠正错误动作。根据跑的技术动作结构特点,诱导其改进某一技术环节。可运用专门性练习逐步过渡到途中跑某一重点技术过程中去,这样反复练习,使学生一部分、一部分地掌握和改进技术,达到不断完善的目的。三、教学方法多样化短跑往往使学生有单调、乏味、枯燥之感,学习兴趣不高,教师应变换教学手段,调动学生学习的积极性。可采用快速蹲起加速跑、让距追逐跑、上、下坡跑、上台阶跑、在直线上快速跑、变速跑、手扶器械前脚掌定时定数跑、游戏法、比赛法等,都可激发学生的好奇心,使学生有新鲜感,提高学生的兴趣,有利于提高跑的速度,避免“速度障碍”的形成,影响速度素质的发展。四、教学分组合理、搭配适宜短跑教学不能忽视教学分组的合理搭配,有目的的根据教学需要进行分组,对不同组别的学生提出不同的任务和要求,便于教学指导。1.把体质强、速度快、成绩不分上下的学生分成一组。培养他们你追我赶,不甘落后,勇夺第一的精神。2.把体质弱、速度慢的学生分成一组。让落后的学生有获得成功的机会,增强他们的自信心,调动他们的积极性,提高他们的速度。3.把速度快的学生和速度慢的学生分成一组。以好带差,相互帮助,相互促进。4.把技术动作错误的和正确的分成一组。进行对比教学,有利于错误动作的纠正。五、加强腿部力量训练在短跑教学和训练中,要经常进行超等长练习,如蛙跳、单脚连续跳30米-00米、跳台阶(跳上跳下)、肩负杠铃蹲起(应注意采用3-5组6RM-10RM的方法,力量增长最快)、重量轻的挺举练习(提高速度、力量)。这些练习能快速发展腿部力量,而提高短跑速度。六、在教学中培养学生学习和掌握放松的能力整理活动的内容是多种多样的。一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。但起始的活动应和刚刚结束的运动相衔接,尤其是在进行短距离的剧烈运动,到达终点后必须再继续前进一段距离,逐渐减低速度,然后做腿部屈伸和呼吸等动作,促使下肢的血液能够很快地流回心脏,防止脑贫血的发生。一般说来,整理活动着重于深呼吸运动和较缓和的全身运动。整理活动的量不可过大,要逐渐减轻,尽量使肌肉放松,当自己觉得呼吸和心跳已较稳定,其他一些不适感觉消失时就可以了。结论:总之,提高短跑成绩不是一朝一夕的功效,而要在掌握正确的运动技术的基础上勤学苦练,最终达到提高速度的目的。田径短跑教案4田径短跑教案授课教师: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