立定跳远教案【推荐4篇】【导读】这篇文档“立定跳远教案【推荐4篇】”由三一刀客最漂亮的网友为您分享整理,希望这篇范文对您有所帮助,喜欢就下载吧!立定跳远教案立定跳远【第一篇】立定跳远教案立定跳远教学目标:1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。3、发展学生弹跳、灵敏等能力。教学重点:双脚起跳,双脚落地。教学难点:摆臂与蹬地的配合。学习内容:立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。2、学生报数,检查服装及运动鞋并记录着装情况。(队形:三列横队)3、教师处理问题学生。二、准备部分。1、活动腕关节、踝关节。2、活动膝关节。3、小游戏:(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。)(2)反应练习。(要求:反应速度快。)(3)拔萝卜。(要求:两人互相配合,注意动作协调性。)(4)看谁的丝带举的高。(要求:按照教师示范的动作举起丝带。)三、基本部分:1、教师导入,并作示范动作:两脚自然平行开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚用力蹬地,迅速向前上跳出。落地时,小腿前伸,用两脚跟着地,即刻屈膝缓冲,保持身体平衡。2、学生练习立定跳远基本动作:(1)、学生练习立定跳远的基本动作。教法:学生练习,教师和其他同学观察,及时给予评价。要求:能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。(2)、学生自主练习立定跳远。教法:教师发现动作不标准的同学进行指导。(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。(4)、教师总结。3、游戏:掷轻物立定跳远。游戏规则:将丝带绑成一个球状,向前掷出,随后用立定跳远的方式捡起轻物。四、结束:结束总结立定跳远教案【第二篇】立定跳远教案2018.5.24教学过程:一、导入新课1、师:同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?2、学生:原地学习青蛙跳。3、师:老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃,青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。4、师把学生带到画满荷叶的操场。5、师:在抓虫子时不能掉到水里,掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物,找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。等大家抓完了虫子后才能一起分享劳动成果。6、学生:学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。(在找食物时教师及时评价那些跳得好的。)7、师:今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似,这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?设计意图:一个生动学习情景的营造,可以引起学生的新鲜感和亲和感,使他们情不自禁的注入自己的热情,主动参与学习活动,在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果,充分调动了孩子们的学习体育兴趣,为下一步学习新知奠定了良好的基础。二、学习新知(一)立定跳远1、师:刚才同学们学青蛙跳都学得不错,这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗?立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的,同学们先看看老师做一下示范,同学们再来学习好吗?2、教师边示范边讲解动作方法。(动作方法:两脚自然平行分开,上体稍前倾,两脚屈膝,两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚蹬地,迅速向前上跳起出,跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘,落地时,小腿前伸,用两脚跟着地,屈膝缓冲,保持身体平衡。)3、师:刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍,现在请你们想想怎样才能把这个动作做好,立定跳远和青蛙跳有什么区别?4、学生边讨论边举手回答。5、现在就请同学们自己来学一学,看谁学得快。6、学生自由练习。(教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生)7、分组练习。(小组长评出动作做的最好的)8、各组优秀者上前表演。(学生评价好与坏的地方)9、分组跳过河看谁跳的最好,动作跳的最漂亮。(教师巡视指导及时评价奖励)设计意图:教师进行完整示范后,使学生获得了完整的动作表象,然后分组学习、讨论、练习,使学生的学习成为一种自觉自愿的行动,真正变“要我学”为“我要学”,同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间,学生间相互指导,讨论指正,真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法,促进互助互学,在练习中突破难点,掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平,让每个孩子都体验到成功的乐趣。(二)游戏:身体素质接力赛1、师:我们刚才学习的立定跳远,它是一个需要身体各部分配合完成的一个动作,老师为了同学们身体技能协调发展我给同学们准备了组合游戏“跑的快”,同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。2、师:讲解游戏规则及游戏方法。3、学生分组游戏。(教师巡视指导)4、教师评价鼓励,请获胜队介绍经验。设计意图:一节好的体育课最重要的是要注重学生身体全面协调发展,所以在经过较强度下肢运动后,在安排一个促进学生机体全面发展的游戏,不仅使学生得到全面协调发展,还能激发学生学习兴趣。三、整理放松1、师:可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧,那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧!2、教师和学生一起做放松操。3、教师小结4、师生再见5、整理器材设计意图:在最后听着轻松的音乐,做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松,消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。田径立定跳远对抗赛【第三篇】通知各班:为了深入贯彻学校关于各班社团开展的有关精神,进一步推动初一级部各班田径社团活动的开展,提高学生的身体素质,培养他们的竞争、拼搏意识,初一(1)级部与(2)部联合举行学生立定跳远对抗赛。现将有关规程通知如下,望各班积极行动起来,认真组织落实,届时参赛。后附:(1)田径立定跳远对抗赛规程(2)报名表初一级部部2012年5月25日初一级部立定跳远对抗赛竞赛规程一、比赛时间:2012年5月31日(周四)下午大课间.31日:男子对抗6.7日:女子对抗二、比赛地点:校田径场三、组队办法:学生以班为单位报名,每班参赛人员男、女各5人,凡身体健康者均可报名参加。四、分组:男子组、女子组。五、比赛项目:男、女子组:立定跳远报名时间:5月29日上午大课间前,将报名表报级部主任。2、比赛及计分办法:(1)每名参赛队员比赛跳跃三次机会。(不允许穿跑鞋)(2)各班参赛人员的成绩累加,总分由低到高,为各班成绩。年级组成绩以各级部参赛单位的总成绩排名。(3)各参赛单位的成绩分级部考评班级。按4、3、2、1计分。七、奖励办法:分一等奖10名、二等奖20名、三等奖10名,团体奖奖前四名。八、本规程解释权及未尽事宜,由各级部负责说明与补充。报名单参赛单位:____________教练员:________________队员名单:男子:_________________________________________________________________________________________________--------------------------女子:___________________________________________________________________________________________________________________--------小学跳远教案【第四篇】小学立定跳远教案立定跳远教案教学内容教学目标重点难点场地器材教学法教学过程准备部分田径:学习立定跳远;1、初步学会立定跳远的基本方法。2.培养学生的上下肢的协调能力,发展下肢力量。两脚用力蹬地起跳,动作协调配合。屈膝缓冲语言法、示范法、练习法课的组织与实施时间教师活动学生的活动一、课堂常规1、体委整队22%1、体育委员集队,报告人数。2、集合队形1分钟2、师生问好。★2分钟3、宣布本课教学内容和目标。XXXXXX4分钟4、检查服装,安排见习生。XXXXXX3分钟要求:简洁、明确、YYYYYY二、慢跑,绕操场跑2圈。YYYYYY三、徒手操:a、口令指挥;b、动作示范要求:集合要快,齐,静1、头部运动:1、成体操队形两脚左右开立约与肩同宽,两手叉腰,(1-2)★*8前、后、左、右点头。XXXX(3-8)向顺时针做头部环绕运动。XXXX(4-8)向逆时针做头部环绕运动。YYYY2、扩胸运动:YYYY练习组数114*84*84*84*84*84*81两脚左右开立约与肩同宽,(1-8)1-2双手握拳,屈肘于胸前,向后做扩胸运动,3-4双手侧平举,向后扩。5-6右边上举向后扩,7-8左边上举向后扩。(2-4)*8相同。3、腰部运动:积极参与游戏,遵守游戏规则。两脚左右开立约与肩同宽,两手插腰,(1-2)*8顺时针绕环,(3-4)*8逆时针绕环。4、膝关节运动:膝盖微屈,双手扶着膝盖,(1-2)*8向左绕环,(3-4)*8相反。5、弓步压腿:(1-2)*8右腿向前跨出一步,形成一个弓步,双手放在膝盖上做下压的动作。(3-4)*8向后转换左腿在前做下压动作。6、手腕,踝关节运动:以右脚为例,双手胸前十指交叉,同时右腿脚尖着地,左脚是支撑腿,第一、二个八拍踝腕关节同时绕环,第三、四个八拍交换左脚做。四、游戏名称:你追我赶游戏方法:全体同学围成一个圈(蹲),然后出来一人沿逆时针方向跑进,在跑的过程中用手在任何一位同学的背上拍一下,被拍同学立刻追,若追上则二人互换角色,若追不上则跑的同学蹲到追的同学的位置,如此循环。规则:(1)不论被追者或追者,都要沿逆时针跑。(2)用手触摸到被追者即为追上。基本部分学习立定跳远集体练习1技术要领:预摆:两脚左右开立,与肩同宽,一、练习方法:两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,6分钟2屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。1、挺身跳:原地屈膝开6分钟2空中做直腿挺身动要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈始跳,降重心,上体稍前倾。作,髋关节完全打开,做8分钟2出背弓动作,落地时屈膝起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲缓冲。由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。2、单足跳前进练习:采用左(右)去右(左)来要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空的方法进行练习,距离中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地25-30米左右。动作。3、收腹跳练习:从原地落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂直立开始起跳,空中做屈用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后膝缓冲。摆,落地后往前不往后。重点:蹬、摆协调用力的配合。难点:双腿用力蹬地及落地缓冲。10分钟3结束部一、整队集合。1、集体模仿练习。11%5分钟二、放松练习。同学们把双手放在大腿上,2、动作放松。自己抖动大腿放松,锤锤肩膀,踢踢腿。3、收器材。三、总结上课情况。分四、布置作业。五、下课。