认同自己,接纳自己,欣赏自己()(5篇)

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参考资料,少熬夜!认同自己,接纳自己,欣赏自己()(5篇)【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“认同自己,接纳自己,欣赏自己()(5篇)”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!认识接纳自己1认识接纳自己一、活动目的1、通过故事法了解认识自己的重要性。2、通过画“自画像、他画像”的方法,让同学们深层次分析自己。3、掌握自我完善的方法二、教学方法故事法、画像、讨论法三、教学步骤:故事导入:有关一位画家的故事(3分钟)故事概要:有一位画家把自己的画放在画廊上,请人们点评,第一天,请人们把坏笔之处圈出来,结果一天下来,几乎画的每一个角落被圈出来了,画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说:“不要沮丧,明天依然拿出这幅画,让人们将精彩的部分都圈出来。”结果一天下来,又是画的每一个角落都被圈出来了。提问:这个故事说明了什么道理?老师总结:世人的眼光是很难统一的,不同的人对同一事物有他自己与众不同的观点。就像不同的人对我们的认识和看法也是不一样的,有人喜欢我们,有人不喜欢我们,有人认为我们好,有人认为我们不好。我们常为此彷惶,这时,最关键的就是自己能正确认识自己,这样才不会别人所左右,才不会成为墙头草。人,要认识自己的什么?(自画像或20问法小测试)活动1:“20问法”小测试。(5分钟)现在我要问你20次“你是谁”,请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来。请不要有什么顾虑,也不要多做考虑,想到什么就回答什么,回答也不要重复。每一次回答的时间是20秒,如果有一次回答不出来,就可以略去,继续往下回答。活动2:自画像(10分钟)每个同学在白纸上画一幅自画像,表现自己的形象,可以很具体,也可以很抽象,总之什么都行,只要把自己心目中最能够代表自己形象的东西。并且在自画像的左右两边分别写下自己的优缺点。(希望大家能尊重别人的隐私,不要交头接耳,不要左顾右盼;此活动指向自己的内心深处,是自我探索,需要安静地、认真地思考。)教师总结:一个能够正确认识评价自己的人,认参考资料,少熬夜!识到自己的优点和不足,就可以在学习生活中扬长避短,发挥出自己的最大潜能,逐步迈向成功的彼岸。俗话说:“当局者迷,旁观者清。”对于自己的认识也是如此,除了自我反思外,有时候我们还需要要参考他人的意见,以此来全面地看清自己,想象一下,如果一个人从来不照镜子,他有如何看清自己,知道自己是怎样的形象呢?现在我们通过他画像对自我作进一步的认识。活动3:他画像:(10分钟)A、将全班同学分为若干组,并推出各组组长,预定四人一组B、每组围成一个圈,随机选取其中的一名成员坐到中间C、每一位小组成员说出坐在中间的同学身上存在的一些优点,这些优点必须是客观存在的,要说出具体的事实。D、组内的每个成员都被表扬,活动结束。讨论:在活动中有何感受?被他人表扬后你的感觉是什么?你以前发现过这些优点吗?总结:要懂得如何从他人的态度中认识自己,在与他人的交往中,他人的态度就是一面镜子,也就是客观上的参照尺度。可以用来观测自身,求得对自己的正确认识。在生活中你是否也有过这样的感受:我的优点别人看不见;而我的缺点我自己看不见。但有时候明明觉得还做得不错的方面却被别人误解,这其中的委屈那真叫苦不堪言。即使是镜子也有平镜和哈哈镜之分。他人的意见不可不听,但是要照单全收恐怕也非上策。当然,正如镜子有优劣一样,别人的态度中所反映出来的自我形象有时也难免被歪曲、夸张。对方的偏爱、成见、缺乏了解,都可能使赞美与批评跟实际情况不符合。不过,只要多用几面镜子就能够看清自己了。因此,要看大多数人的态度,不要只看到自己好朋友的态度,只听他们的意见。我们应该通过怎样的途径来正确的完善自己呢?(讨论)结论:1、通过和别人进行比较(相似之处、不同之处、保留之点、改进之点)2、别人的态度和评价(父母、老师、同学、朋友、陌生人)3、反省和检讨自己(过去和现在自己的实际情况)4、从自己的成败看(学习好坏、能力强弱、人际关系怎样。.。.。.)5、心理测量(半瓶水--乐观、悲观,血型测量)(首先,要特别重视与自己关系比较亲密的人对自己的评价。因为他们比较了解自己。又无利害冲突,他们的参考资料,少熬夜!评价较少偏见。第二,要特别重视那些人数众多、异口同声的评价。由于每个人的情况不同,对同一事物,同一个人不可能有完全一致的看法。如果在某一方面看法一致,则这种看法具有较大的真实性和客观性。但这也不是绝对的,因为真理有时也会掌握在少数人手里。第三.既要重视与自己观点一致的意见,又要重视与自己观点不一致的意见。虽然人人都爱听好听话。但忠言虽然逆耳,却可以帮助人们更全面、更正确地认识自己。第四.多和别人交往,让别人更多地了解自己,他们的态度和评价对认识自己不会有更大的价值。)四总结1、可以说我们每个人每天都在竞争中生活着,中国有句古话“知己知彼,方能百战百胜”,要想在竞争地舞台上永远站立,我们就必须先要充分地了解我们自己,知道自己此时此刻地所拥有的能力能做什么以及还有多少的潜能还未发展出来,等待着我们去发展,这样,我们才能在上竞争舞台前作好了第一手的准备。2、台湾文人林清玄说:“人生的缺憾,最大的就是和别人比较,与同人比较,使我们自卑;与俗人比较,使我们下流;与下人比较使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源,也使得大部分人都迷失了我,屏蔽了自己的心灵原有的馨香。”3、认识自己是个过程,日常生活中多问问自己:我实际是一个怎样的人?我应该是怎样的一个人?我将会是怎样的一个人?这样才能更好地认识和把握自己,不断地完善自己3、改变自我,天高地阔;埋怨环境,天昏地暗。五作业1、回家和爸妈交流一下,看看他们眼中的自己?2、每天抽出几分钟时间,想象自己将来想成为的那个人的行为风格,做事态度等。如有多余时间:1、大声朗读自己的优点,告诉同学你有哪些优点,这些优点可以帮你达到什么目标。认识自己接纳自己2感悟精选(1)认识自己,接纳自己,控制自己一生中陪伴我们身边的虽然有父母、兄弟姐妹、有爱人、子女乃至那些一路上我们最好的难忘的朋友们,但是最长时光的还是我们自己,在漫长的独处的时光里,有会心的微笑、有情不自禁的悲伤、有无数个难熬的寂参考资料,少熬夜!寞夜晚、有成功、有失败、也有彷徨在渐渐的时光累计的日子里认识了自己,就要想办法如何接纳自己,或许朋友们会反问说接纳自己太过于简单,但是不是每一个人都处在一个好的家庭好的环境,拥有骄人的容貌和过人的智慧,总会有那么大多数人处在一种为生计奔走的日子,在日以计日的繁琐岁月里,许多时候我们被生活压得喘但是气来,难免有厌恶自己,对自己不宽容,对自己失去信心的时候,如何在漫长的时光里都做好给自己加油鼓劲,给自己更好的空间,对自己更多的接纳是漫长的功课。做好了足够的功课,认识了自己,也做到接纳自己,那么我们要做的就是如何控制自己。人的许多秉性真的是需要好好控制的,马虎不得。通常人都是容易冲动的,个性是年轻的时候肝火旺盛,不能很好的做到容纳别人的缺点,或者自己受到的不公平待遇时就容易失控,我们因该多多养心,心灵需要很好的安抚,需要我们自己很好的保护很好的对待,给予更多的爱平抚容易受伤的心。所谓幸福随着时光的推移随着年龄的增长,随着周围圈子越来越复杂,我们就该在日常生活中不断的学习如何认识自己、如何接纳自己、如何控制自己。做一个有个性受人尊重的人,不管是男人还是女人、老人还是小孩,每一个阶段做好自己,理解成功的喜悦,对失败也能做到尽可能的承受。感悟精选(2)我们常说要爱自己,但是怎样爱自己呢?在文章《回一封信之爱自己为什么会这么难》中,有一段话:我很少劝人说你要自爱,因为在我看来,自爱真的是件很难的事。一个人真正的懂得爱自己,可能要经过漫长而艰难的成长过程,寻找自己,认识自己,接纳自己,改变自己,最后才能够爱自己。这个过程可不像很多书里写的那样,只需要任性就能够了,它有时候甚至是痛苦而令人彷徨无助的,当你在认识自己的过程中,看到自己身上也有种种的缺点,懦弱,自私,暴躁,贪心甚至是阴暗,当你深深的体会到自己的无能,当你需要作出重要的决定,而你是这个决定的唯一负责人,你不能为此抱怨任何人的时候。你会明白,你身体里的这个自己,并非完全是幸福的源泉,它可能是沉重的,令人不堪重负的,甚至令自己厌恶和鄙视的。这样的自己,你会爱它吗?有时候甚至会恨不得没有自己算了,有个人替我的人生做决定,承受所有的结果,承担所有的职责,这样的人生会不会简单一些?也正是因为如此,纳粹德国时期很多年轻人都宁愿放下自己,跟随希特勒的脚步,因为他们太迷茫了,自己太沉重了,爱自己,为参考资料,少熬夜!自己负责太难了。就连大师安迪;沃霍尔都说,他最想雇的人是一个老板,这样就能够有人告诉他每一天该干什么了。要爱自己,先要寻找自己,认识自己,接纳自己,改变自己,每一个过程都不容易。如该文所说,这个过程是漫长而痛苦的,但最后的结果可能是十分幸福的。下方是关于认识自己和接纳自己的一些推荐:认识自己:1。多观察自己。你真的了解自己吗?自己的习惯,自己的爱好,自己的脾气。如果你生气了,为什么你会生气?如果你开心,你又是为什么而开心?你在碰到什么刺激的时候,会作出什么反应?观察自己,并向内探索自己。如同《哪些事做起来无聊但坚持越久好处越大?(转至知乎)》文中所说的自己意识,很值得培养。2。多总结反思自己。古人常说,君子日三省乎己,这当然是因为经常反省自己好处多多,比如很多事情过后我们能看得更清楚(见前文《渴望的方法枕着梦想入睡附:预演和动机,计划与总结》)。关于了解自己,你还能够试试这两个方法:1。你能够找一段时光,譬如一个周末的下午,尝试对自己进行描述,自己是一个怎样的人?有哪些优点?又有哪些缺点?尽量得到一个全面的认识。如果你愿意的话,你能够尝试站在身边的人的视角来看自己,你的父母,你的好友,你的同事,他们眼中的你是什么样的人?比起别人怎样看你,还是你自己怎样看自己更重要一些,因为没有一个别人能在你的一生一向注视着你,只有你自己在一向看着自己。你还能够开启万能全知的上帝视角,即,假如有一个全能全知的上帝,他知晓一切,他看到你所做的一切,他明白你心里所想的,在他看来,你又是怎样的一个人?这个难度略大当然这只是一个尝试,是一个开始,一个人很难一两天之内完全认识自己。另外,你也能够描述一下自己理想中的自己,与实际的自己有多大的差距?如何能让自己成为自己理想的自己?2。写日记。晚上,回忆一下这天发生的事情,这些事情说明了自己是什么样的人?有什么样的优点和缺点?有哪些不足需要改善?同样,回忆以前的事情,也能够帮忙我们认识自己。值得一提的是,我们在事情刚发生时,更容易受当时的情境和自己的情绪的影响,而当事情过去之后,这参考资料,少熬夜!些影响会消失,我们就能更加客观地认识到当时发生的事情,以及当时的自己。所以这样事后的反思,对我们是有很大的帮忙的。写日记是十分好的习惯,能够了解自己,整理自己,发泄情绪(我师妹说她一跟男友吵架就写日记,写完之后,好多问题都想通了),等等。这属于总结反思自己的一种方法。了解自己,看清自己的优点和缺点,看清自己的优势和弱势。这些对自己的生活和工作都很有帮忙,你慢慢会体会到了解自己的好处。上方是我的几个推荐,只要你想认识自己,你总能想到一些好的方法。接纳自己:如何接纳不完美的自己:1。事实就是如此,不管自己怎样想。不管自己理解还是拒绝,事实就是如此,不会因为自己的否认和逃避而消失。我们只有两个选项:a,认识真相,认清自己;b,拒绝真相,拒绝认识真实的自己。两个选项的优劣:前者可能会给自己一些不适(个性是有时发觉自己很差劲时),但应对一些选取的时候,认识到客观全面的自己能做出更适宜自己的选取。而且在认识自己后,能够对应地改善自己的缺陷,完善自己,让自己变得更好。后者能暂时规避痛苦,但那些缺陷并不会消失,它在相应的情境下,还是会再次出现。而且,压抑与逃避是心理冲突的来源。理性上大都会选a,但不容易做到。2。依我看来,认识自己和接纳自己最好的办法还是改掉那些让自己不喜欢的缺陷。如果状况没有改善,长期生活在自己不喜欢的缺陷和不足之中,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