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1/12减脂计划及饮食方案【范例4篇】为了确保我们的努力取得实效,就不得不需要事先制定方案,方案是书面计划,具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。方案能够帮助到我们很多,所以方案到底该怎么写才好呢?以下是网友为大家分享的“减脂计划及饮食方案【范例4篇】”,供您参考阅读参考下载。减脂计划及饮食方案实用【第一篇】安全工作是学校工作中要的工作,为了广大师生的生命安全和学校教学工作稳定有序,进一步加强学校的各方面安全工作,深入进行安全教育及检查,做到防患于未然,特制定本计划。一、指导思想深入学习贯彻党的精神,以“求实、立新、文化力”为教育活动主题,坚持“安全第一,预防为主”的方针,进一步强化安全工作职责追究制,继续落实“学校安全教育和管理主体职责三年行动方案”,为全校师生创设良好的学校安全环境,努力保障学校教育事业的可持续健康、和谐发展。二、工作措施(一)加强领导,强化意识,不断完善安全工作职责体系1、进一步完善安全卫生工作目标职责制。继续明确安全管理职责人,直接职责人。要建设一支作风踏实、纪律严明、2/12防卫技术过硬的专(兼)职学校安全保卫队伍。师生员工全员参与,共同做好学校安全保卫工作,做到一级抓一级,一级对一级负责,真正使各项学校安全职责落到实处,做到不留死角,不留盲区。1、健全组织,落实职责。建立健全学校安全工作领导小组,确定校长为安全工作第一职责人。明确岗位人员职责,层层签订安全工作职责书,严格执行职责追究和职责查问制,进一步明确和强化安全工作职责,共同做好学校安全和综治安全。2、建立健全各种规章制度,做到安全工作有安排、有记录、有总结,以事定人、以人定岗、以岗定责。3、落实定期检查制度。严格按照“及时排查、各负其责、工作在前、预防为主”的十六字方针,把检查作为做好安全工作的一个重要方面,学校在每月第三周进行一次全面安全检查,并根据排查隐患情景,制定整改措施,及时进行整改并上报到教育办。(三)加大排查力度,努力做好日常安全工作在抓好学校安全管理的同时,要加大排查力度,今日安全不等于明天安全,今日无隐患不等于明天无隐患,所以学校要定时和不定时地进行学校安全排查,克服视觉疲劳,把安全工作放在一切工作的首位,对排查的安全隐患要及时汇报,及时整改、对一时难以整改的安全隐患,要制订出整改计划,加强监控,做好台帐记录,制订合理的应急预案,确保学校安全。1、继续认真做好甲型hini流感防控工作,建立防控工作3/12领导小组,制订防控预案,严格晨检制度,做好晨检记录和学生因病缺课病因追踪记录,认真做好师生身体状况排查工作,要求全校把甲流防控工作作为新学期的一项重要工作来抓。2、要建立健全并严格落实学校协(_ie)警保安制度。加强协(_ie)警工作人员的思想道德教育和业务本事培训,配备必要的防范器材,要严格落实协(_ie)警岗位职责制,非本校人员必须有完备的登记手续和正当的理由经通报确认后方可进入,对不能说明情景的人员应责令其离开学校,对形迹可疑人员应向公安报警求助并作出妥善处置;凡需要提前接送学生的家长,必须与校方签订接送协议,认定接送人员,特殊情景确需进入学校的,事先应得到校方许可。教师不得将学生交给非接送人员,不得将晚离校的学生交其他人员代管,防止误接误送引发其他事端;学生在校期间,禁止机动车辆进入学校学生活动区。经同意进入学校的车辆必须在指定的地点停放;任何人不得将非教学所需的易燃易爆、有毒物品、动物、管制刀具和其他有可能危及学校安全的物品带入学校;学生下课、放学,行政人员和值周教师应在楼道口、校门口进行安全巡视。发现问题及时处置、汇报,同时,在校门口显著位置悬挂门卫管理制度,以征得家长和社会的理解与配合。3、进一步抓好学校路队建设,做好学生放学后的护送工作,加强43省道交接处的学生疏散工作,确保学生放学安全。严禁学生搭乘“三无”车辆,进一步与^v^门协作加强交通安全教育和道路安全知识教育,使交通安全知识深入人心,增强4/12交通安全观念,做好学生上学时段校门口的交通安全管理,严禁在校门口停放一切车辆,确保校门口道路通畅。校师生的人身安全,所以必须确保进货渠道证照齐全,卫生可靠,做好进货记录,索证留样,建好台帐,食堂从业人员必须持证上岗,加强锅炉的检测验检工作,搞好食堂卫生,做好水质检测,定期清洗水塔和消毒,确保学校用水卫生。加强对学生的食品卫生知识教育,签别“三无”食品和霉变食品,严禁零食进学校。5、要坚决杜绝溺水死亡事故。教育学生上、放学不往东、西两干渠边沿行走。无监护人不准到山塘、水库、水渠、河流洗澡。做好家访工作,督促家长务必监管好自我的子女,严防他们私自或结伴下河游泳,一旦下河游泳或戏水,必须由监护人采取安全监管措施。6、要进一步加强学校消防安全管理。加强学校内消防设施建设定期维护,确保学校消防安全。学校所有建筑必须完善消防配套设施,经消防部门验收后方可正式投入使用。教学楼、会议室、办公楼等人员聚集场所的消防器材数量、质量配备应贴合规定要求。确保每幢教学楼、行政办公楼至少有2个通道并保证畅通。要加强对师生的防震防灾知识培训,有序组织师生进行逃生演练、灭火操作训练,不断提高师生自我防护本事。要确保报警求助、应急处置的通讯联络畅通,做到反应快捷,安全有效。三、卫生防疫工作5/121、认真贯彻落实《学校卫生工作条例》做好学校的卫生工作。2、继续执行每一天的礼貌岗检查制度,对学生的着装、个人卫生、自带饮水等进行严格的检查。3、坚持每周一大扫除,每一天早晚清扫室内外卫生,坚持学校的优美环境。4、加强对学生进行生理卫生知识的教育。做好学生的心理咨询工作。5、做好防控传染病工作。发现有发热、咳嗽和呼吸道不适等症状的师生,要密切关注。6、做好师生的饮食管理和检查,厨具、餐具等要定期消毒,厨房、用餐地点必须每一天打扫卫生。炊管人员要严把购物、制作等质量关。四、交通安全2、班主任和教导主任签订安全职责书,学校向家长发放安全通知书,来共同教育学生,防止事故发生。3、继续实行路队制放学。五、开展安全宣传教育1、要加强安全文化建设,强化学校法制教育。要充分运用各种宣传媒体和宣传形式,整合各方面力量,广泛开展防火、防盗、防食物中毒、防溺水和道路交通安全等宣传教育,广泛开展法制讲座、法制报告、法律咨询,帮忙广大师生牢固树立法律意识。6/12减脂计划及饮食方案实用【第二篇】每天清晨,穿着白大褂、戴着口罩坐在幼儿园的大门口检查孩子的口腔、双手,督促孩子们手部消毒,不管炎热还是寒冬始终如一,这个人就是我,**幼儿园的保健老师,孩子们亲切的叫我检查老师。幼儿卫生保健工作在幼儿园的工作中起着举足轻重的作用,环境卫生、食品质量安全、常规操作规范、幼儿安全教育等都离不开保健老师的指导和检查,正是有了这种强烈的责任心,我才能全身心地在平凡的岗位上孜孜不倦地工作着。本人能够贯彻执行党和国家学前教育方针,自觉遵守职业道德规范,严格执行《托儿所幼儿园卫生保健制度》,并能将相关的卫生保健法规条文,运用贯彻到实际工作中。本人工作勤奋,事事积极主动,如对师幼的体检、接种证的查验、环境卫生、幼儿用餐营养的搭配、消毒、物品的摆放等等,都尽心尽力地去做,尽自己最大的努力让孩子在园生活好,解除家长的后顾之忧。同时,对一些营养不良、肥胖、患龋齿、贫血的幼儿更是给予关心,及时召开家长会了解孩子的.锻炼、用餐的情况,及时调整干预措施,促进孩子的健康成长。为了预防传染病的发生,近几年来将确保幼儿健康作为工作的首要任务,对全园消毒工作进行加强与监督,如:制定保育员考核标准、幼儿园卫生标准、物品摆放标准。消毒工作、班级卫生、公共环境卫生等工作都要每天检查。同时认真做好7/12教师、保育员、家长的宣传培训工作。在繁忙的工作之余还尝试到班上给孩子们进行健康教育。到大三班上了保护牙齿、大一班讲了甘蔗荸荠汤的营养、小班组上了进餐习惯教育、中一班上了水果的好处等健康教育课。在幼儿园领导的关心和大力支持下、在教师员工的共同努力下,近几年我园患传染病的幼儿很少,更没有传染的现象发生。我虽然从幼儿教师转岗到保健老师,转岗后没有实习、没有长时间的专业培训,但通过我的勤学仅仅半年时间就掌握了保健老师的基本技能,工作之余努力钻研业务,不断的更新知识结构,撰写了论文《小议幼儿感统综合症》获湖北省学习学研究会二等奖。通过每天晨检的观察发现一名幼儿走路颠簸,经过医学检查发现双腿发育不一样,为及时医治争取了时间。我所做的工作得到了家长的认可和来园检查领导的肯定!虽然我是一名普通的保健老师,没有斐然的工作成绩,有的只是日常的烦琐小事;没有医生的专业技能,有的只是认真负责的态度;没有豪言壮语,有的只是默默无闻;我真诚的希望我认真做好每一件小事,积极努力进取,为孩子们做一名守护健康的使者!减脂计划及饮食方案实用【第三篇】冬去春来,回顾过去,展望未来,更要把握现在,为了认真落实学校的工作计划,为了使本学期工作更有成效,结合自身实际合身实际情况,特制定以下工作计划。8/122、自主学习,开阔视野。积极参加学校组织的各项培训、学习,并记录学习笔记。课余时间多阅读些教育教学刊物,摘录些对自身工作、学习等有益处的章段落。积极参加学校组织的教育教研活动。精心准备研讨课,认真听评他人讲课,及时写出评课报告。4、常规业务。按“标、增、改、删、调”的要求,认真进行二次备课,为40分钟的课堂教学作充分准备。课后及时认真反思教学中的得与失,以便在今后的教学中扬长避短。作为一名教师,除了要具备良好的思想品德,高尚的道德情操;还需要具备较高水平的业务技能。本学年我将注重开拓视野,随时记下可借鉴的教学经验、优秀案例等材料,以备参考。关注课堂教学,把日常的每一节课都当作公开课来上,并对所上的课进行课后分析和反思。即使把教学中点点滴滴的感受写下来。勤读,勤做,勤思,勤写,在读书的基础上,结合自身教育生活实际,撰写教育随笔或读书笔记。我将积极参加教学研究工作,不断对教法进行探索和研究。谦虚谨慎,尊重同志,相互学习,相互帮助。对于素质教育的理论,进行更加深入的学习。在平时的教学工作中努力帮助后进生,采取各种措施使他们得到进步。在工作中我一定要做到不迟到,不早退,听从领导分配,平时团结同志,尊老爱幼,做到互相关心,互相爱护。作为一名教师,我一定自觉遵守学校的各项规章制度,工作严肃认真,9/12一丝不苟,决不应付了事,,得过且过,以工作事业为重,按时完成领导交待的工作。通过本学期教学,使学生形成一定的身体素质,能自觉运用体育知识解决生活中的健康问题,形成扎实的基本功,为今后学习打下良好的基础。希望在期末考试中所教班级都能取得好成绩。1、警钟长鸣,安全第一。每周至少对学生进行一次交通、游戏、劳动、饮食等方面的安全教育。2、力争按时完成各项任务,坚持出满勤。以上是我制定的个人工作计划,不完善之处,请领导批评指正。减脂计划及饮食方案实用【第四篇】保持肌肉长期增长和较低体脂水平的诀窍,是交替采用两种不同的饮食计划,一种是专门增大肌肉块,另一种是在减少体脂的同时保持肌肉块。下面是小编为大家分享整理的最新增肌减脂饮食计划,欢迎大家阅读浏览。由于一夜没有食物供应,身体急需热量,尤其是碳水化合物,以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢,能持久地提供能量,是较好的选择。当然,你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流,这有助于防止肌肉产生分解代谢。这一餐应提供大约50克蛋白质。10/12早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一,只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氢基酸流。氢基酸来自蛋白质,这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉,或高蛋白粉。还可摄入一些碳水化合物,如水果。水果也是纤维素的良好来源,而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的。午餐的重点是蛋白质,同样包括复合碳水化合物和蔬莱。蛋白质食物如牛肉、鲑鱼之类,是增肌阶段的上好选择,因为它们除含蛋白质外还能提供额外的热量(脂肪)。而鲑鱼和其它鱼类所含的脂肪都是健康的脂肪。至于碳水化合物,你可选择任何想吃的复合碳水化合物,如土豆、米饭和面食。同上午的小吃一样,这一餐的主
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