中医养生与膏方东方医院中医科张春燕博士人类祈望健康长寿《尚书.洪范》中提出五福:“一曰寿,二曰富,三曰康宁,四曰攸好德,五曰考终命。”其中3点与健康长寿有关人类寿数?《素问.上古天真论》:“故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”《左传》说:“上寿百二十年,中寿百岁,下寿八十。”人的天年应该是两个六十年运气周期中医养生指导思想——治未病《黄帝内经》养生原则顺应自然,协调阴阳保养精、气、神顺应自然,协调阴阳四时养生:根据自然界四季气候的变化规律制定相应的养生方法春夏养阳,秋冬养阴阴阳之要,阳密乃固虚邪贼风,避之有时顺应自然,协调阴阳四时养生:掌握四季变化规律:春生、夏长、秋收、冬藏春季养生:养生——夜卧早起。早起床,晨练(微汗出),通过锻练激发机体阳气顺应自然,协调阴阳夏季养生:养长——夜卧早起。早起床,出户锻练,使阳气宣发于外初夏:暑气不重,是接触阳光的好时机------“日光浴”盛夏:暑气已重,居处凉爽通风------防暑降温,可食西瓜、绿豆汤顺应自然,协调阴阳秋季养生:养收——早卧早起。起床应较春夏迟,有利于阳气的收敛燥是秋季的主气燥邪易伤肺津,可食生梨、银耳以润肺顺应自然,协调阴阳冬季养生:养藏——早卧晚起。避开清晨、黎明的寒气,保暖驱寒不损伤阳气为原则多食鱼类、肉类等高热量食品顺应自然,协调阴阳春夏养阳,秋冬养阴春日养阳重在养肝:肝属木,与春相应,主升发、喜条达而恶抑郁调畅情志为首要:保持乐观开朗的情绪,使肝气顺达,起到防病保健的作用顺应自然,协调阴阳多食甘而少食酸:春天肝旺,多食酸易肝火旺,损伤脾胃(木克土)顺应气候——“春捂”气候变化无常,忽冷忽热机体代谢功能较弱顺应自然,协调阴阳夏日养阳重在养心:心属火,与夏相应,主藏神重视心神的调养,调息静心顺应自然,协调阴阳多食酸、咸而少食苦:夏季心火旺,多食苦易心火刑金,损伤肺气热盛于外,阴潜于内贪凉饮冷,损伤脾阳,出现吐泻顺应自然,协调阴阳秋日养阴重在养肺:肺属金,与秋相应,司呼吸而主清肃保持神志安宁,注意收敛神气顺应自然,协调阴阳多食酸而少食辛:秋天宜收不宜散,燥易伤津,多食滋阴润肺之品,应“补而不腻,补而不滞”顺应气候——“秋冻”初秋时节,暑热未尽,阳气尚未潜入于内,适应气候变化能力强顺应自然,协调阴阳冬日养阴重在养肾:肾属水,与冬相应,主封藏恬淡虚无,精神内守,以使志藏顺应自然,协调阴阳多食苦、辛:化生津液,润燥益肾以藏精顺应气候——“冬藏”“冬不藏精,春必温病”不要过汗、过劳阴阳之要,阳密乃固——重视阳气的固秘(抵抗力)顺应自然,协调阴阳《素问.生气通天论》:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”虚邪贼风,避之有时——避免外邪致病《素问.上古天真论》:“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”顺应自然,协调阴阳保养精、气、神先天之精后天之精肾(遗传)脾人生之本——精先天精气(肾)水谷精气(脾)自然界清气(肺)万物之本——气保养精、气、神广义:生命活力狭义:精神活动(意识、思维、情感等)死生之本——神保养精、气、神人之三宝——精、气、神神由精气所生神能调节精气活动顺应四季气候变化保养精、气、神情志养生生活起居养生运动养生房事养生食疗养生推拿养生针灸养生药物养生外治养生常用养生方法药物养生冬令进补“冬令进补,来年打虎”膏方膏方含义膏方:在中医辨证论治及整体观念的理论指导下,根据人体脏腑阴阳气血虚实之变化,综合考虑个体体质特征,组成配伍严谨的方剂,经过严格的加工工艺,制成可存放较长时间的膏滋药顺应自然:冬藏“冬不藏精,春必病温”从冬至到立春(12月下旬—2月上旬)机体消耗少,吸收好依据特点进补时间膏方功能功能:滋养脏腑,培补正气,祛除病邪、消除疾病、强身健体、延年益寿膏方适应人群气虚血虚阴虚阳虚四大虚证气虚临床表现:主要为神疲乏力、气短、倦怠等,也就是指全身精神不佳,体力不济代表补品:人参气虚人参选用西洋参:用于气阴虚之高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征野山参:用于气虚严重者红参:用于气虚偏寒者白参:用于单纯气虚者血虚临床表现:相似于现代医学的贫血症,指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经过多等症状血虚代表补品:阿胶、当归等。阿胶又叫“驴皮胶”,被称为“补血圣药”,性味甘平,具有补血止血、滋阴润肺等功能血虚新阿胶偏热性,建议可将刚买来的优质新阿胶,放置于家中阴凉处,等3、5年后,变成陈阿胶,再自行烊化使用由于阿胶是胶体,肠胃道不好的人不可随意服用,否则可能伤胃阴虚临床表现:是指营养人体的血液、津液、阴精皆不足,是血虚的进一步发展,其主要体征表现为形体消瘦,午时面色潮红、口干少津、手足心热等阴虚代表补品:石斛,又名枫斗,性味甘、微寒。有滋阴清热,养胃生津,明目益精之功效。为清养之品,清热而不过于寒凉,养阴而不偏于滋腻阳虚阳虚:一般是指除了气虚证之外,还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状阳虚代表补品:鹿茸鹿茸的壮阳功能较强,可磨粉或浸酒后服用。但阴虚内热者应禁忌,否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应膏方六大特点注重整体,全面调理:膏方是有经验的中医师通过对患者详细询问、诊察,将望、闻、问、切四诊合参,综合既往病史和身体现状,辨证论治而成,充分体现了中医整体调理的用药特色膏方六大特点辨病施治,针对性强:中医师根据患者的体质和病情,通过辨证,确立用药思路,开出能够充分考虑每一位患者个体特征的膏方,因此,更适合患者的体质、病情特点,针对性强膏方六大特点精制加工,便于吸收:膏方的加工制作是采用传统的加工工艺,根据配伍组方中各种药料的特性,科学合理地加以提取和处理,具有药效浓度高、饮服后易于吸收的特点膏方六大特点无须煎煮,易存易携:膏方服用时只需取适量用温开水冲服,免去了一般中药汤剂的煎煮过程膏方六大特点药补兼顾,口味怡人:膏方有中药配伍的复方优势,既能疗疾,又能补虚。而且口味怡人,服用方便膏方六大特点药力缓和,稳定持久:膏方药性缓和,但药力更持久,适用于慢性病患者、年老体衰之人谢谢!
本文标题:中医养生与膏方
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