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《心理健康教育》挫折教●学案第1页共4页课时安排：第一课时。教学目标：1、知识目标：正确理解挫折的含义及挫折产生的原因，学会正确的认识挫折。2、能力目标：加强自身修养，学会战胜困难和挫折的方法，提高挫折承受力。3、情感、态度与价值观（德育目标）：认识困难和挫折的价值，学会正确面对人生中的艰难困苦，把挫折当成人生的财富。重点难点：战胜挫折的方法。教学方法：讲授、点拨，引导自学。学法指导：自主学习、小组讨论、交流展示。教学过程：复习旧知：情绪对人有何影响？如何控制自己的情绪？导入新课：当我们在向别人祝愿的时候，常常会写“万事如意，心想事成”，可是，在我们的现实生活中，我们真的可以做到“万事如意，心想事成”？你们有没有事情不如意，心想事不成的经历？当遇到这样的事情时，你们心里感觉怎么样？其实这种生活体验就是所谓的挫折。这节课就让我们一起来学习一下挫折。自主学习与点拨：明确学习任务；交流共享；重点点拨。1、什么是挫折？挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的消极的心理感受。简言之，挫折是因为某种需要得不到满足时产生的紧张情绪状态。中学生的心理挫折，主要存在于4各方面：学习；人际关系；兴趣、愿望；自我尊重。(1)学习方面。学习成绩达不到自己的目标；没能考取理想学校；留级；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足等。(2)人际关系方面。不受老师喜爱，经常受到批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到可以讲心里话的朋友；父母的教育方式不当；亲子关系不良等。(3)兴趣、愿望方面。自己的兴趣得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；或由于生理条件的限制，不能达到自己的愿望等。(4)自我尊重方面。得不到老师和同学的信任，常受轻视和委屈；自感多方面表现都很好而没评上“三好生”、没选上班干部；个性、学习成绩都不如别人等。2、挫折产生的原因有哪些？环境因素：（1）自然因素：如，自然灾害，疾病。（2）物质因素：如，断水缺粮、车船抛锚。（3）社会因素：如，人际矛盾、恐怖事件、战争、社会动乱。个体因素：（1）目标不当：如，好高骛远，不切实际。（2）适应不良：如，人际关系紧张。挫折的产生，是客观存在，不可避免。但挫折感的产生，主要依赖于个体面对挫折的积极态度：如，面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，不屈不饶的意志品质等。3、应该怎样正确的认识挫折？正确地认识挫折，并非易事。当自己处在旁观者的地位，看到别人遭遇挫折时，或许有时还能做出一些较为正确的分析，而当挫折降临到自己的头上时，要能做出正确而清醒的认识则就很不容易了。（1）挫折是普遍的。挫折是生活的组成部分，每一个人都会遇到。不是遇到这种不幸，就是遇到那种厄运；不是遇到大坎坷，就是遇到小麻烦。虽然谁也不喜欢挫折，但谁也躲避不了。生活本来就是喜、怒、哀、乐的总和。有喜有乐，自然就会有怒有哀。所谓“一帆风顺”、“万事如意”，只不过是人们的一种良好希望而已。挫折是客观存在的，关键在于我们怎样认识它和对待它。如果对挫折没有正确的认识，缺乏应有的心理准备，遇到挫折就会惊惶失措，痛苦绝望；如果做好了充分的心理准备，并且敢于正视面临的挫折，不灰心、不低头、不后退、坚韧不拔，敢于向挫折挑战，就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点，从而不断取得进步。（2）失败是相对的。失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。失败并不意味着我们是失败者，它只意味着尚未取得成功。失败并不意味着一无所获，它意味着我们《心理健康教育》挫折教●学案第2页共4页得到了教训，而教训本身就是一种成功。如，爱迪生在致力于研究白炽灯泡时，1200次失败却让爱迪生成功了1200次。（“我的成功之处就在于发现了1200种材料不适于做灯丝！”）（3）挫折是财富说“挫折是人生的财富”，最主要的是，挫折可以激发人的进取心、磨炼人的性格和意志、增强人的创造能力和智慧、增长人的知识和才干。俗话说：“吃一亏，长一智”，这是绝对的真理。比如，小孩子逗狗不小心被狗咬了，很痛。对这个孩子来说，这是挫折。经过这次挫折，小孩子知道狗是会咬人的，他必然对狗就有了一份戒备，下一回，他就会想办法避免被狗咬。这不就变得聪明一点了吗？当然，挫折要变成财富需要我们主观的努力。这首先需要我们经得住挫折，学会在挫折中总结与提高，这样，挫折才能真真切切的变成财富。因为聪明人不但能够从自己的挫折中明白一些道理，还善于从别人的失败中总结经验教训。比如，同样避免被狗咬，有人看见狗就大呼小叫、拔腿逃跑，结果适得其反，助长了狗的嚣张气焰，再次被狗咬就在所难免；有人看见狗来了，只是弯了弯腰，装出从地上拾块砖头的样子，狗马上夹着尾巴溜之大吉了。即使从来没有被狗咬过的人，照样可以用后一种办法对付狗。因此，挫折会让我们变得聪明与坚强，让我们日渐成熟与完美。从这点来看，挫折不更是一笔难得的精神财富吗？我们需要明白一点，挫折本身算不上什么财富，真正的财富是我们把挫折转变为财富的能力。（4）挫折承受力是不同的挫折承受力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。每个人的挫折承受力是不同的。有的人遇到一点轻微的挫折就会引起主观世界的烦乱，颓废沮丧，一蹶不振；有的人即遇到重大挫折，仍意志坚定，百折不挠，顽强进取，直到最后胜利。—般来说，挫折承受力较强的人，往往挫折反应小，挫折时间短，挫折的消极影响少；而挫折承受力较弱的人，则容易在挫折面前不知所措，挫折的不良影响大而易受伤害，甚至导致心理和行为的失常。因此，挫折承受能力的大小反映了一个人的心理素质相健康水平。课堂小结：1、学生谈收获。2、重点点拨：逆境和挫折对人的影响的两重性：第一、消极影响：给身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；第二、积极影响：使人得到考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。巴尔扎克说得好：“挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让你怯步不前；而对于强者来说却是垫脚石，使你站得更高。”因此，挫折对人造成的影响到底是消极的还是积极上的，关键在于我们以怎样的态度面对它，用消极态度面对挫折，它就对人产生消极的影响；反之，用积极的态度面对挫折，它就对人产生积极的影响。因此，我们应该用积极的态度面对挫折。课堂检测：完成作业：你是怎样认识挫折的？课堂延伸：搜集2个战胜挫折的小故事，下节课讲给同学听。板书设计：《心理健康教育》挫折教●学案第3页共4页课时安排：第二课时。教学目标：1、知识目标：正确理解挫折承受力的含义，掌握提高挫折承受力的方法。2、能力目标：正确面对挫折，提高挫折耐受力。3、情感、态度与价值观（德育目标）：正确认识挫折的价值，学会正确面对人生中的艰难困苦，学会将挫折变成人生的财富。重点难点：教学方法：活动体验、心理测试、激发兴趣。学法指导：自我反思、情境体验、交流展示。教具：挫折承受力测试用表。教学过程：复习旧知：导入新课：自主学习与点拨：1、挫折承受力测试。2、应如何提高挫折承受力？（1）做好承受挫折的心理准备挫折既然是不可避免的，我们就应该作好随时应付挫折的心理准备。挫折适应力和对挫折的心理准备有很大的关系。有的人喜欢把未来设想得很容易，对困难却不愿多想。当生活顺利时，他感到很舒适，而一旦遭到艰难困苦，他就会感受到很大的挫折和压力，这就是因为他缺少对付挫折的心理准备。而另一些人在憧憬未来时，尽量考虑到各种可能出现的困难，做好和困难搏斗的思想准备。这样，当后来并没有碰到那样的困难时，他会感到出乎意料的轻松；即使真的碰到了那样的困难，他也就会因为早就有了心理准备，而并不感到有很大的压力和挫折感。（2）分析遭受挫折的原因影响人的受挫折能力的因素有哪些呢？究其原因有：(1)生理条件。身体健康、发育正常的人较之体弱多病有生理缺陷的人更能抵制挫折。(2)挫折经验。饱经风霜、阅历丰富的人较之知识贫乏、生活安逸的人更能抵制挫折。(3)个性特点。开朗豁达、意志坚定的人更能适应挫折。(4)抱负水平。希望值过高的人容易遭受挫折打击。(5)心理准备。预先想到可能会出现挫折，心理有准备，当挫折来时，更能承受。(6)主观判断。能对挫折作出客观评价、正确归因，就能恰当地应对挫折。我们虽然不能杜绝挫折的产生，但可以通过学习和训练去积极地应对挫折。（3）多坚持一分钟（4）寻求补偿个体在追求目标、理想的过程中受挫后，改变活动方向，以其它可能成功的活动来弥补，起到“失之东隅，收之桑榆”的目的。一个高度近视、身体单薄的学生无法在运动场上逞强，却可以刻苦攻读，品学兼优，在学业上称雄；一个长相平凡或有生理缺陷的女孩，无法与女争奇斗艳，乃发奋学习，在不术研究上卓有成就，从而获得其容貌不能赢得的声望，这就是补偿。“失之东隅，收之桑榆”。生活的天空那么辽阔，施展本领的天地如此广大。原先的目标受挫时，不妨通过别的途径达到目标，或改变原有目标用其他目标代替。东方不亮西方，旱路不通不路通，只要你持之以恒，你终会实现自己的理想。前面谈到了七种心理防卫机制，人们在遇到挫折时往往是不自觉地运用防卫机制。我们了解了心理防卫机制后，可能意识地运用识极的防卫机制应付挫折变为前进行力的重要方式。有些人在遇到挫折时容易自责，这时不妨运用酸葡萄、甜柠檬心理，在内心贬低一下他人，抬高自己，挽回一点自尊和面子，以免自信心丧失殆尽。《心理健康教育》挫折教●学案第4页共4页（5）升华当一个在人生的主要目标和兴趣上遭遇失败时，转移理想到另一更有价值的事业上去，即升华。人类很多文艺创作，多是作家把内在不合理的冲动升华而以社会所能接受的正当方式加以表现。如，屈原被放逐以后，写也《离骚》；司马迁遭受凌辱，身陷囹圄，却以《史记》传世；歌德于失恋中得到灵感与激情，写出脍炙人口的世界文学名著《少年维特之烦恼》。别林斯基说过：“不幸是一所最好的大学”。许多自学成才的青年，许多在事业上做出成绩的人，几平都是从这所大学毕业。有这样一个故事：北京市一个女青年，她有个男朋友与她在乡下插队时就确定了恋爱关系，而男友刚刚考上大学就抛弃了她。这件事对她打击很大，但她没有沉溺于失恋的痛苦，而是发奋努力，一年以后以优异成绩考上北京一所名牌大学。课堂小结：1、学生谈收获。2、点拨：南瓜试验的启示美国科学家曾做过一个有趣的南瓜试验。为了试一试南瓜的抗压耐受力有多强，科学家在很多同时生长的小南瓜上加砝码，砝码的重量就是小南瓜成长时所能承受的极限。这样，不同的南瓜压不同的砝码，其中一个南瓜压得最多。从一天几克到几十克、几百克、几千克，当这个南瓜成熟的时候，上面已经压了几百斤的重量。最后的实验是把这个南瓜和其他南瓜放在一起，大家试着一刀剖下去，看质地有什么不同。当别的南瓜都随着手起刀落噗噗地打开的时候，这个南瓜却把刀弹开了，把斧子也弹开了，最后这个南瓜是用电锯锯开的：它果肉的强度已经相当于一株成年的树干！南瓜试验告诉我们，如果我们能够用积极的态度和行动去应对挫折，就能将挫折带来的压力化为耐力和成长的张力。同时也说明，只要我们积极应对，人们的挫折承受力将会是潜力无限的。课堂延伸：讲故事“战胜挫折小故事”。