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你在干什么同样一句话，你能说出几种不同的感觉呢？认识我们的情绪什么是情绪？我今天感到很……因为……情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪会随着情境的变化而变化你知道哪些情绪？心理学中的基本情绪：高兴、生气、悲伤、恐惧、厌恶、惊奇、平静你还知道哪些情绪？心理学中的基本情绪：高兴、生气、悲伤、恐惧、厌恶、惊奇、平静高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢坦然好感快乐反感愠怒悔恨愉快希望内疚悲伤冷漠怨恨憎恨厌烦感动愉悦仇恨狂怒迷恋柔情恐惧悲哀悲痛愤怒惧怕妒忌窘迫恐慌沮丧气恼冷淡惊愕萎靡烦恼气恼苦恼痛恨忧虑憎恶爱慕懊丧抑郁大怒惊恐恐怖动作面部表情情绪是一种内心体验，我们是如何知道一个人高兴、难过的呢？语调•情绪的表达是有差异的•不同的人会有不同表达方式情绪是否有好有坏？情绪能对我们造成什么影响？低刺激高刺激情绪维度不愉快愉快哀伤恼怒焦虑敌对兴奋活泼热情兴高采烈无聊昏昏欲睡枯燥无精打采轻松平静满意安静快乐喜悦愉快高兴悲哀抱怨不快乐忧郁消极情绪积极情绪在路上遇到朋友，但是他没有理我。他生我气了？有什么了不起，我还不想理他呢？也许他没看到我或者是急着赶路？情绪ABC理论A相同事件B对事物的观念C不同行为、情绪结果不合理想法合理想法请输入你的题目你的题目你的题目你的题目你的题目你的题目你的题目201320142015201620172018放松法略略略……合理发泄法注意转移法调节情绪的方法材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？无论什么情绪状态，都有一个“度”的问题，“过犹不及”。过度的喜乐与过分的悲伤一样，不利于健康。如果只有快乐，没有生气、难过这些消极情绪就好了。有一种神奇的通过“随身滴”的调节，可以让你的世界里不再有难过、愤怒、厌恶等坏情绪，你的世界里只剩下快乐。想象一下，也给你的身体也装一个这样的“随身滴”：你开始喜欢上原本特别讨厌的一个人；你开始享受最不喜欢吃的食物；你面对凌乱不堪的房间竟然觉得舒适；你眼看着亲人逝去却平静到嘴角上扬……你愿意吗？消极情绪存在的意义是什么呢？1.生存进化功能威胁到生命的危险、抢走食物2.行为动机价值表达自己的方式，舒缓心理压力……•承认情绪是人本身的一部分，表达自己的情感是正常的、正当的。接收自己的情绪THANKS